Aqualates fue creado en América por los aclamados profesionales de Pilates Tori Brown y Chimene Montivero-Cole. Registraron el ejercicio en 2006 y ahora ofrecen programas oficiales de capacitación y certificación en su estudio de Pilates en Nueva York con el nombre de Aqualates International.

Aunque muchos de los ejercicios son similares a los practicados en un lugar de entrenamiento de Pilates, gran parte del repertorio de Aqualates se ha desarrollado específicamente para el medio ambiente acuático. Se enfatizan cinco principios principales: respiración adecuada, alineación pélvica, alineación de la caja torácica, estabilidad de la escápula y alineación cervical. Según Brown, “el objetivo de Aqualates es entrenar el sistema musculoesquelético hacia una simetría corporal perfecta, que a su vez disminuirá el riesgo de lesiones, mejorará el equilibrio, la postura, la fuerza y ​​la salud en general”.

Algunos pueden preguntarse cómo agregar agua a Pilates puede mezclarse cuando la respiración correcta es un factor instrumental en Pilates. Sin embargo, Tori Brown enfatiza que Aqualates no es Pilates sino que Pilates “inspiró” a Aquatics. Ella usa los mismos principios y pautas anatómicas en todos los ejercicios y afirma que el entrenamiento es comparable. Tori también defendió a Aqualates contra artículos y blogueros que sugieren que no puede ser tan desafiante para los músculos del núcleo debido a las cualidades de soporte del agua. Ella cree que es el contraste, ya que necesitas trabajar tus estabilizadores espinales el 100% del tiempo.

Entonces, ¿para quién sería adecuado Aqualates? Se dice que es una excelente opción para las personas mayores que tienen dificultades con las transiciones, así como para cualquier persona con artritis, osteoporosis, enfermedad de Parkinson y personas con problemas de espalda baja. El entorno acuático hace que este ejercicio de bajo impacto sea ideal para personas con problemas articulares. También tiene un riesgo muy bajo de lesión. Alyssa Shaffer, que trabaja para la revista US Fitness Magazine, dice que Aqualates es buena para las personas que se sienten abrumadas por un entrenamiento típico de Pilates. “Es un gran ejercicio abdominal … realmente especialmente para la parte baja de la espalda y el centro. Realmente es muy bueno para estirar y fortalecer”

Pilates no está etiquetado tradicionalmente como un ejercicio de pérdida de peso debido al hecho de que no proporciona un entrenamiento cardiovascular. Sin embargo, Aqualates es una forma segura y sin sudor de quemar calorías. Cuando los movimientos de Pilates se realizan en el agua, se está trabajando contra una resistencia adicional, que ayuda a tonificar los músculos y quema la grasa.

Al igual que con la mayoría de las nuevas formas de ejercicios, Aqualates probablemente llegará al Reino Unido poco después de establecerse en los Estados Unidos. Tendrás dificultades para encontrar un lugar en el Reino Unido que ofrezca sesiones oficiales de Aqualates. Sin embargo, en cuanto tenga más información actualizaré mi sitio web. ¡Gracias por leer mi artículo!

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