Pilates es un sistema de acondicionamiento físico desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates. Pilates está diseñado para aumentar la fuerza, la flexibilidad y el control del cuerpo a través del ejercicio de control sobre tus movimientos mientras entrenas.

Pilates se basa en Joseph Pilates, quien a pesar de su estado frágil, desarrolló una manera de mantenerse vital y enérgico. Creía que la evolución de la sociedad tenía una mala influencia en el cuerpo humano. Sugirió que los teléfonos, automóviles, presiones financieras y contaminación conducirían a estrés físico y enfermedades mentales. Pilates incluso ha declarado que este estrés puede ser tan fuerte que al menos una persona de cada familia siente los resultados físicos del estrés. Fue un visionario, porque hoy en día, esta teoría es aceptada en todo el mundo como una verdad establecida.

La esencia de Pilates.

Después de la fe de Pilates, su método describe la relación entre el cuerpo y la mente para encontrar la posición ideal. Este método no se enfoca solo en las áreas que pueden causar problemas o causar dolor, sino que utiliza todo el cuerpo durante los ejercicios. Es importante recordar que durante el entrenamiento de Pilates el proceso es más importante que el resultado: el objetivo no es alcanzar un estado perfecto del cuerpo, sino alcanzar un equilibrio más natural del cuerpo y la mente.

Objetivos de pilates

El método de Pilates impulsa a lograr múltiples objetivos para encontrar un equilibrio.

  • Para extender los músculos y fortalecer los músculos débiles.
  • Para mejorar la postura
  • Para estabilizar el cuerpo, centrándose en los músculos responsables de la postura.
  • Respiración adecuada
  • Conscientemente lograr los pequeños movimientos.
  • Comprender y mejorar cómo funciona el cuerpo.
  • Relajación mental

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