Fumar lleva a una vida más corta. Suena como un titular de noticias dramático, pero no tiene nada de dramático o cómico: fumar te matará más rápido, simple y llanamente. Una de las razones principales por las que debe dejar de fumar si tiene un hábito de fumar es porque dejar de fumar hoy comenzará a aumentar su esperanza de vida. Echemos un vistazo a algunas de las formas en que fumar afecta su esperanza de vida para que pueda tomar la decisión de cambiar sus hábitos hoy.

Todos somos muy conscientes de que fumar causa varios problemas de salud graves, como cáncer de pulmón, enfisema y enfermedades del corazón. Fumar también debilita los sistemas inmunológicos y hace que su cuerpo sea más propenso a las infecciones virales y bacterianas. Todos estos factores combinados contribuyen a una esperanza de vida más corta para los fumadores: los expertos estiman que la esperanza de vida de los fumadores decrece en aproximadamente 10 años en comparación con los no fumadores. Este número es escalofriante cuando lo piensas: diez años menos para disfrutar de tu familia, amigos, pasatiempos y cualquier otra cosa que aprecies de tu vida. La buena noticia es que dejar de fumar lo pondrá de nuevo en la senda hacia la salud y una vida más larga. Cuanto antes deje de fumar, más pronto comenzará a atenuar los efectos nocivos del tabaco para poder reconstruir su esperanza de vida. Esto es particularmente cierto si usted es un joven fumador: según un estudio publicado en el British Medical Journal, los fumadores que dejan de fumar antes de los 30 años tienen la misma esperanza de vida que los no fumadores. Esta estadística proporciona un excelente incentivo para dejar de fumar ahora, especialmente si eres joven.

Siempre habrá escépticos sobre el impacto dramático que tiene fumar en su expectativa de vida porque siempre habrá excepciones: hay personas que han fumado un paquete por día durante 50 años y nunca desarrollan una célula cancerosa y hay personas que son locos por la salud que muera de alguna forma de cáncer cuando solo tienen 40. No dejes que los cínicos pro-fumadores te engañen: las anomalías mencionadas anteriormente son detecciones de humo (no pretendía hacer un juego de palabras) para nublar el hecho de que fumar es extremadamente peligroso para tu salud. , y dará lugar a problemas de salud si se involucra a largo plazo.

Si desea evitar disminuir la esperanza de vida, deje de fumar. Hay muchos factores en la vida que pueden llevar a una muerte prematura, entonces, ¿por qué participar voluntariamente en aumentar sus riesgos? Fumar es un hábito y usted tiene el poder de dejar de fumar. Es posible que no tenga el poder de controlar cuánto tiempo vive, pero sí tiene el poder de controlar sus hábitos y evitar aquellos que le resten valor a su bienestar físico.

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