Fruto para un “físico grabado” 3% de grasa corporal

Déjame ir directamente al punto! Amo la fruta, para mí la fruta es el dulce de la naturaleza.

Cuando era joven y tonto para la nutrición, la dieta y la salud, todos los culturistas me dijeron “mantente alejado de las frutas si quieres perder grasa”. Nunca obtendrá hasta un 3% de fruta para comer grasa corporal a menos que esté usando esteroides y quemadores de grasa farmacéuticos (de velocidad).

Dije “de ninguna manera, me encanta la fruta!”

Mi fruta favorita es la toronja.

¿Por qué?

Para principiantes:

  • Al menos la mitad de una toronja fresca de 14 años antes de las comidas se asocia con una resistencia a la insulina mucho mejor. Esto es excelente para su salud y bienestar general.
  • Hay una poderosa combinación de nutrientes de fibra, potasio, licopeno, vitamina C y colina en la toronja. Esta poderosa combinación ayuda a mantener un corazón sano.
  • La toronja también es una excelente fuente de la fuerte vitamina antioxidante C, así como otros antioxidantes, la toronja puede ayudar a combatir la formación de radicales libres que causan cáncer. La ingesta de licopeno se ha relacionado con un menor riesgo de prevención del cáncer de próstata en varios estudios, y se ha demostrado que los alimentos ricos en vitamina C y betacaroteno reducen el riesgo de cáncer de esófago en particular. Importante para los constructores de músculos “mayores” como yo.
  • La toronja, debido a su contenido de agua y fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad para un tracto digestivo saludable. A medida que envejecemos esto también es muy importante, pero también importante a cualquier edad.
  • Como una de las frutas más hidratantes del mundo, compuesta por un 91% de agua (justo debajo de la sandía) y llena de electrolitos importantes, la toronja es un gran bocadillo para tener a mano para prevenir la deshidratación. Esto también puede ayudar con los espasmos musculares o calambres musculares.

Pararé allí porque creo que entiendes mi razón para agregar toronja a mi dieta.

Creo que la salud de la construcción construirá automáticamente un físico sólido y musculoso del que puedes estar orgulloso. Y lo mejor de todo es que tendrás ese físico de gran apariencia para toda la vida, no solo por unos pocos meses.

Nota: construí mi cuerpo a partir de un marco delgado y delgado de ectomorfo usando los métodos de los culturistas naturales del pasado y luego “grabé” mi físico con la dieta de alimentos bien balanceados que debería y debería tomar todos los días.

Uno de los mayores conceptos erróneos en el mundo de la dieta y cómo deshacerse de la grasa corporal es el de los “alimentos malos”.

Mala comida – ¿qué es una mala comida?

Un mal alimento es un alimento que no le ayuda a alcanzar su meta de reducir la grasa corporal, tal vez incluso un 3% de grasa corporal.

¿Se puede y se debe comer fruta cuando se hace una dieta para obtener el máximo “físico grabado”?

Mi respuesta es “SI”.

¿Cómo puede ser malo para usted un alimento natural que está lleno de un suministro abundante de macro y micronutrientes?

Bien

Si está usando esteroides u otros compuestos farmacéuticos, entonces es cuando.

¿Por qué?

Debido a que las drogas causan estragos en la capacidad natural del cuerpo para funcionar normalmente. Las drogas eliminan el metabolismo y dificultan el funcionamiento del cuerpo en su capacidad natural para quemar grasa en la construcción de músculos.

Cuando esto sucede, una persona necesita otros medicamentos para contrarrestar los efectos negativos de los medicamentos que está tomando actualmente. ¡Que desastre!

Cada vez que comía mi grasa corporal en los dígitos individuales que comía:

  1. De fruta
  2. De grasa
  3. Carbohidratos
  4. Proteína

¡Y tuve fruta en casi todas las tomas!

Sé que la mayoría de las personas le dirán que la fruta es mala para usted si está tratando de perder peso o quemar grasa, pero no yo, le diré que “demasiado” de cualquier alimento causará problemas si usted elimina su metabolismo. de equilibrio.

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