Formas naturales y probadas para ayudar a dejar de fuma

Simplemente no hay duda al respecto: después de años y años de estudio exhaustivo, y evidencia anecdótica, solo hay un veredicto razonable sobre el hábito de fumar. También lo encontrará escrito en una gran cantidad de paquetes de cigarrillos: fumar mata.

Y tampoco es una forma agradable de morir. Con altas estadísticas de cáncer de pulmón, daño hepático, enfermedad cardiovascular y una serie de otras disfunciones de salud, el futuro realmente se ve bastante sombrío para los fumadores.

Esto no es para mencionar la tremenda cantidad que le puede costar fumar. Muchos gobiernos de todo el mundo, con miras a mejorar la salud pública y gastar menos en el sector de Medicare, han impuesto impuestos elevados al tabaco. Esto significa que una bocanada le va a costar bastante caro.

Entonces, ¿por qué la gente fuma todos estos atributos negativos? Los diferentes fumadores tienen diferentes opiniones. Algunos fuman solo en entornos sociales. Dicen que fumar les ayuda a vincularse con los otros fumadores del grupo. Otros alegan que fumar los alivia del estrés. Otros aún afirman que no son fumadores habituales, pero solo lo tienen una o dos veces para el sentimiento. La mayoría de los fumadores opinan que pueden dejar de fumar cuando lo deseen.

Todo esto es una fantasía, desafortunadamente. Los estudios han demostrado que la ingesta de nicotina aumenta el estrés, en lugar de reducirlo. Los fumadores que dicen que pueden dejar de fumar en cualquier momento nunca lo hacen. Los fumadores sociales a menudo se encuentran compitiendo para unirse a grupos de fumadores solo para poder fumar. No hay duda al respecto: fumar es un hábito y es muy difícil dejarlo.

La ciencia de dejar de fumar es difícil, y se ha vuelto muy popular en estos días, a medida que más y más personas se dan cuenta de las deficiencias de fumar. Un método bien conocido es el parche o chicle de nicotina, donde la nicotina se administra regularmente a través de un parche o chicle, en lugar de fumar, para minimizar las implicaciones para la salud y prevenir el retiro de la nicotina. Por supuesto, esto tiene muchas desventajas, ya que una persona puede llegar a depender de estos productos de nicotina.

Sin embargo, hay muchas formas creativas y naturales que uno puede usar para dejar de fumar. Algunos de ellos se enumeran a continuación:

Cambiar a una dieta más saludable. Las encuestas han demostrado que el deseo de un puf es mayor después de las comidas grandes y ricas en grasa. Por otro lado, si elige alimentos saludables como frutas, verduras, ensaladas y huevos, los estudios demuestran que es probable que le resulte poco atractivo pensar siquiera en fumar.

Haga ejercicio, mucho: las actividades físicas pueden tener un efecto negativo real en el deseo de fumar. El ejercicio lo cansa, y pronto se encontrará sin ganas de fumar para llegar a la forma que está tan dispuesto a lograr. Ne podría participar en un gimnasio o participar regularmente en ejercicios aeróbicos para obtener un incentivo para dejar de fumar.

Aplicaciones antitabaco: en estos días, parece que no hay nada para lo que los teléfonos inteligentes no tengan una aplicación. Algunas aplicaciones realmente creativas han sido diseñadas para varios teléfonos inteligentes, y hacen todo lo posible desde incentivar hasta dejar de fumar, hasta presentar un calendario con días para tachar y mostrar cuántos días han pasado sin fumar. Estas aplicaciones son el futuro para los que dejan de fumar, y las utilizan al máximo para dejar su hábito de fumar.

Dejar de fumar con los amigos: la presión de los compañeros puede provocar que fumen. La presión de los compañeros también puede ayudarte a dejar de fumar. Esta es una estrategia probada y el método es aceptado incluso por los científicos.

Los estudios han demostrado que las personas que renuncian como grupo tienen más probabilidades de tener éxito en este esfuerzo que las que toman el esfuerzo individualmente.

Así que si sientes que estás luchando una batalla perdida contra la adicción al tabaco, trata de que algunos amigos también lo hagan. La vibra positiva pronto te mostrará que hay muchas cosas buenas en el mundo. Por que fumar

Hay que recordar que dejar de fumar puede ser una tarea desalentadora, pero de ninguna manera es imposible. Los fumadores que desean dejar de fumar deben probar estos remedios naturales efectivos y ver por sí mismos cuán gratificante es volver a ser un no fumador.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here