¿Existe un vínculo entre la diabetes y la obesidad?

Los tiempos cambian y nos acostumbramos a todos los lujos y comodidades de la vida. Este nuevo estilo de vida con una actividad física cada vez menor ha dado lugar a una cantidad cada vez mayor de casos de diabetes y obesidad. ¿Pero están los dos unidos? ¿La obesidad conduce a la diabetes y viceversa? Miremos más de cerca.

La diabetes y la obesidad se han considerado los mayores desafíos para la salud del siglo XXI y, para combatirlos, es necesario realizar cambios graves en el estilo de vida. El estilo de vida sedentario que ha surgido debido a la llegada de la era de la computadora y los trabajos de escritorio no se puede cambiar, pero debemos comprender la importancia de incluir ejercicios y comer bien.

Comprender el vínculo entre diabetes y obesidad

Bien, dicho esto, primero debemos entender el vínculo entre diabetes y obesidad. Es un hecho que, de todas las personas diagnosticadas con diabetes (tipo II); aproximadamente 80% también son obesos. Vamos a entender qué causa la diabetes. La obesidad ejerce un estrés adicional en el cuerpo. También afecta directamente la capacidad del cuerpo para mantener los niveles de glucosa en la sangre. Tener sobrepeso también puede hacer que su cuerpo se vuelva resistente a la insulina. Los efectos prolongados de la resistencia a la insulina eventualmente causan diabetes. Por otro lado, si ya es diabético, necesitará más insulina para que el azúcar llegue a sus células.

Otro punto a tener en cuenta es que mientras más insulina tome (para tratar la diabetes), más glucosa se absorbe en sus células. Esta glucosa absorbida finalmente se almacena como grasa en nuestros cuerpos. Finalmente, esto conduce al aumento de peso y la obesidad.

¿Qué debo hacer al respecto?

Entonces, una vez diagnosticado con diabetes, su médico le recomendará automáticamente cambios en su dieta. Esto se debe a que una vez que comienza a tomar insulina; automáticamente comienza a aumentar de peso, por lo tanto, aumenta las complicaciones asociadas con él.

Para mantener un peso saludable y tratar la diabetes al mismo tiempo, asegúrese de seguir todas las instrucciones de la dieta que le haya proporcionado su médico. Incluir una cantidad adecuada de ejercicio en su rutina diaria podría ser una gran adición a su estilo de vida. El aumento de la actividad física puede prevenir muchas complicaciones relacionadas con la obesidad que surgen en un individuo diabético, como ceguera, accidente cerebrovascular o ataques cardíacos. La pérdida de peso o un peso controlado pueden reducir en gran medida la cantidad de medicamento que puede necesitar para tratar la diabetes. En general, se recomienda una dieta alta en fibra y baja en carbohidratos con un ejercicio medio de 20 – 30 minutos por día. Pero no realice cambios repentinos en su dieta o en su rutina de ejercicios sin consultar a su médico.

Para resumir

Algunos de los principales factores de riesgo de diabetes son la edad y los antecedentes familiares; Sin embargo, ser obeso definitivamente complica las cosas y podría conducir al desarrollo de diabetes como se explicó anteriormente. Por lo tanto, es hora de hacer algunos cambios serios en nuestro estilo de vida e incluir una alimentación saludable y ejercicio regular para reducir el impacto y las complicaciones. ¡Siga las instrucciones de la dieta e inculque hábitos saludables en su estilo de vida!

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