El dolor de espalda es un hecho común que sufren muchas personas hoy en día. Esto quizás se deba a una falta de ejercicio y actividad, o sea causado por una lesión previa. No es necesario decir que hay varias razones por las que experimentamos dolor en la espalda, pero con el tratamiento adecuado y los estiramientos de la espalda baja, este dolor puede disminuir rápidamente o desaparecer permanentemente.

La anatomía de la espalda consiste en una serie de huesos y músculos sostenidos en su lugar por una 33 columna vertebral de la columna vertebral y ligamentos poderosos. Es una estructura compleja que ancla la columna vertebral y ayuda en el movimiento de otras partes del cuerpo, como las extremidades, las caderas, la pelvis, los hombros y el cuello. No olvidemos los nervios espinales que alcanzan otras áreas como las costillas, los abdominales y los riñones. Puede encontrar muchas maravillosas guías gratuitas de ejercicios de estiramiento y otros recursos, como videos e ilustraciones, que enseñan a los atletas y no atletas sobre la eficacia de los estiramientos de la espalda baja. Muchos estiramientos para la parte baja de la espalda son excelentes para tratar los espasmos, además de un ajuste en el área.

Entonces, ¿qué es exactamente el dolor de espalda? El dolor de espalda ocurre debido a un tirón muscular o simplemente cuando las vértebras ejercen presión sobre los nervios. Esta presión adicional hace que tanto los tendones como los ligamentos se estiren, con el potencial de causar dolor severo. Los discos vertebrales, que están llenos de líquido que permite la amortiguación contra golpes y movimientos, tienen la tendencia a romperse, deslizarse o abultarse, causando fricción en los huesos y nervios. Este tipo de lesiones a menudo son causadas por técnicas de ejercicio inadecuadas, mala postura o pueden ser el resultado de desequilibrios musculares. Tales desequilibrios generalmente son causados ​​por una sesión prolongada, lo que resulta en el debilitamiento y acortamiento de los músculos flexores de la cadera y los músculos glúteos. La columna vertebral erectora ubicada en la parte baja de la espalda es el tipo más común de desgarro de la espalda, lo que provocará rigidez y dolor grave.

El dolor de espalda ocurre en cualquier lugar a lo largo de la región lumbar y torácica del torso posterior. No solo puede ser el punto focal de una región en particular o de muchas áreas a la vez, sino que se puede sentir en cualquier lugar a lo largo del músculo, el hueso y, a veces, en ambos. La buena noticia es que hay varios estiramientos de la espalda baja que, si se hacen correctamente, pueden aliviar el dolor parcial o total.

Dado que la espalda juega un papel tan importante en la anatomía humana, es crucial que los estiramientos de la espalda baja se realicen correctamente. Realizar este tipo de ejercicios de estiramiento de la espalda definitivamente ayudará no solo a estirar el tejido del músculo esquelético, sino también a ayudar a fortalecer esos músculos. Tenga en cuenta estos tipos de beneficios, que también incluyen eliminar el dolor lumbar además de mejorar su postura general.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here