Entendiendo el bienestar y cómo mejorarlo

Habla de salud y enfermedad a la gente y ellos lo entienden sin demasiados problemas. Por otro lado, el bienestar no se comprende bien. Si se refiere a un diccionario, aprenderá que es una cualidad de estar sano tanto en cuerpo como en mente. Este es un resultado directo del esfuerzo deliberado para prevenir enfermedades y aumentar la vida útil.

Como ve, los términos salud y bienestar están estrechamente relacionados pero no son lo mismo. El bienestar es tratar de mantenerse saludable por medios proactivos. No sucede a través de la evidencia, sino por acciones y elecciones deliberadas en la vida.

Entonces, ¿cuáles son los elementos del bienestar? La paz mental, el bienestar físico, el bienestar emocional, las relaciones saludables, la mejora espiritual, su lugar en el universo son los aspectos que conforman el bienestar general. Hoy estás físicamente sano, pero el mal estado de la salud espiritual podría arrastrarte y eventualmente afectar tu salud. Con el fin de lograr un enfoque de bienestar completo en todas las áreas.

¿Cómo mejorará si no tiene idea de cuál es su estado de salud actual? Entonces, comience con un examen físico completo visitando a su profesional de la salud. Examine sus hábitos alimenticios y analice sus preferencias en alimentos. Grafica tus niveles de actividad física. Obtenga su evaluación dental hecha. ¿Bebes y fumas a menudo? ¿Estás en drogas y medicamentos recetados? ¿Con qué frecuencia pasa tiempo recostado en su cuerpo y mente como recibir un masaje o visitar retiros de salud?

Analizar tu bienestar mental es el próximo desafío. ¿Son tus metas lo suficientemente ambiciosas? ¿Aprovechas las oportunidades y ofertas que se te presentan? ¿Estás tranquilo y relajado? ¿Te estresas con irritantes menores? ¿Meditas? ¿Te recompensas por algún logro en la vida y en la carrera? ¿En qué habilidades estás trabajando para mejorar en la vida?

¿Qué hay de tus niveles de satisfacción emocional? ¿Estás en control de tus emociones? ¿Afectan las funciones de tu cuerpo? ¿Eres capaz de compartir libremente tus pensamientos, sentimientos y deseos con los demás? ¿Puedes sonreír y no sudar las cosas pequeñas? ¿Tienes un diario? ¿Escribes sobre tus pensamientos? ¿Hablas con amigos y familiares a menudo? ¿Abrazas a tus seres queridos? ¿Tienes una actitud positiva hacia el futuro? Si siente que no puede manejar su vida y la carga emocional es aplastante, consulte a un profesional y obtenga ayuda.

Una evaluación similar de los otros aspectos de su bienestar revelará sus fortalezas y debilidades. También lo pondrá en el camino hacia el bienestar general.

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