Enfermedades Prevenibles

En el siglo XXI hemos recorrido un largo camino desde los días en que incluso algo tan simple como un resfriado común podría convertirse en neumonía y provocar la mortalidad. Hay enfermedades y enfermedades que se pueden prevenir no solo vacunándose contra ellas, sino a veces cambiando el estilo de vida de uno para incorporar hábitos alimenticios saludables y un régimen de ejercicio regular.

Estas son algunas enfermedades contra las que puede vacunarse:

• Difteria
• Sarampión
• Influenza
• Gripe H1N1
• Encefalitis japonesa
• Paperas
• Tos ferina
• Polio
• Rubéola
• Tejas
• Rubéola
• Rabia
• Hepatitis A y B
Viruela
• Tétanos
• TB
• Tifoidea
• Fiebre amarilla

Estas son enfermedades que pueden prevenirse comiendo bien y haciendo ejercicio regularmente:

a) Enfermedad cardíaca: encabeza la lista en términos de fatalidad.

Evitar: alimentos grasos, fumar, alcohol excesivo y estrés.

No evite: Ejercicio, frutas y verduras, ácidos grasos Omega-3 y controles regulares de la presión arterial y el colesterol.

b) Cáncer de pulmón: no todos los cánceres se pueden prevenir, pero es posible prevenirlo.

Evitar: fumar, humo de segunda mano, alcohol excesivo, exposición a sustancias cancerígenas y contaminación del aire.

Don & # 39; t evitar – Al menos media hora a una hora de ejercicio promedio. Come muchas frutas y verduras.

c) Diabetes tipo 2: aunque esta enfermedad no es necesariamente mortal, se vuelve debilitante.

Evitar: ser un teleadicto, llevar una barriga de cerveza y el estrés.

No evitar: ejercicio regular, una dieta bien balanceada, muchas frutas y verduras. Si hay antecedentes de diabetes en la familia, es obligatoria una prueba regular de diabetes o una condición pre-diabética.

d) Enfermedad hepática crónica: Esto incluye cirrosis e infección por hepatitis A o B.

Evitar – Alcohol excesivo, borracheras, alcohol de fuentes sospechosas, mariscos crudos y medicación excesiva o ciertas combinaciones de medicamentos. No tenga relaciones sexuales sin protección y comparta artículos personales como navajas de afeitar, etc. con las personas infectadas con Hepatitis B.

Don & # 39; evite – Inmunizaciones contra la hepatitis A y B, alimentos adecuadamente cocinados, sexo seguro y lavarse las manos antes de comer. Es una de las cosas importantes para recordar.

Además de las enfermedades mencionadas anteriormente, la obesidad se está convirtiendo rápidamente en una enfermedad que debe tenerse en cuenta y tratarse lo antes posible antes de que conduzca a la morbilidad. Cada vez más personas se dedican a hábitos alimenticios poco saludables, beben bebidas gaseosas, comen comida chatarra y tienen cero actividad física. Esto solo puede conducir a miles de problemas de salud.

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