El truco de fumar de la nicotina

La mayoría de las personas conocen los peligros de fumar, pero la mayoría de las personas NO conocen este hecho poco conocido de fumar: ¡fumar realmente aumenta su nivel de estrés!

Muchas personas afirman que fumar les ayuda a reducir sus niveles de estrés, pero la nicotina en los cigarrillos en realidad produce algo llamado “El efecto nicotina” y funciona así: cuando una persona fuma un cigarrillo, la nicotina provoca una reacción tardía en aproximadamente 20 minutos. después de fumar ese cigarrillo, la nicotina hace que la persona sienta los efectos físicos del estrés: la piel se tensa, aumenta la presión arterial, etc.

Cuando una persona siente los efectos físicos del estrés en su cuerpo, también comienza a sentirse mentalmente estresada. Llamamos a nuestros sentimientos “sentimientos” porque los sentimos en nuestro cuerpo. Nuestras mentes, a través de nuestros pensamientos, influyen en lo que sentimos en nuestros cuerpos y viceversa.

Lo interesante de este efecto de nicotina es que debido a que son muchos minutos después de fumar el cigarrillo, la persona no asocia los sentimientos de estrés con el cigarrillo. En otras palabras, debido a que existe tal retraso, la persona no hace la conexión de lo que está sintiendo con los cigarrillos que fuma.

El resultado: el fumador fuma un cigarrillo … minutos después, se siente estresado y luego fuma para aliviar su estrés. ¡Es un círculo vicioso!

Entonces, ¿por qué tanta gente siente que fumar alivia el estrés? Se trata de dos cosas: la distracción y la respiración!

Nuestras mentes se distraen fácilmente. Caso en cuestión: ¿alguna vez has estado sentado en tu sofá y te levantaste para tomar un trago de agua y luego te distrajiste con una llamada telefónica o alguien que te llamaba por tu nombre … y luego una hora más tarde se da cuenta de que te olvidaste de esa bebida? ? Cuando alguien está estresado y se aleja de la situación estresante para fumar un cigarrillo, es como esa llamada telefónica. Tu mente está ocupada por otra actividad, en este caso, fumar. Con el tiempo, después de fumar miles de cigarrillos, se ha condicionado a “creer” que fumar alivia el estrés.

El segundo aspecto, la respiración, se remonta a nuestras necesidades físicas: cuando estamos estresados, nuestros cuerpos entran en el modo de “lucha o huida” de la preservación; en esencia, estamos listos para la batalla y eso comienza a tomar más oxígeno para esta batalla. -preparación.

¿Cómo se relaciona esto con fumar? Cuando una persona fuma, especialmente cuando fuma cuando está estresada, ¡respira hondo cuando chupa el cigarrillo!

Con todo esto en mente, es fácil comprender cómo los fumadores pueden malinterpretar los efectos de los cigarrillos en términos de aliviar el estrés. Y una vez que los fumadores comienzan a comprender la verdadera relación entre los cigarrillos y el estrés, es un primer paso importante para convertirse en un no fumador saludable … ¡para siempre!

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