El estrés y el SII: ¿Cómo lidiar con él?

Lo peor del estrés del monstruo es el hecho de que uno puede estresarse cuando se trata de lidiar con el estrés.

¡Sí! Es más-menos el doble estrés.

Bueno, es bastante difícil definir el estrés de una manera estándar, pero definí el estrés como un estado de tensión mental o emocional o tensión resultante de circunstancias adversas o muy exigentes. En resumen, solo hay que llamarlo ‘algo que te vuelva emocional y físicamente loco’. Cosas muy sutiles en nuestras vidas lo causan. Algo gracioso es que podemos saber que estamos estresados ​​pero no sabemos la fuente.

El estrés es desafiante emocional y psicológicamente, ya que afecta a los sistemas en nuestro cuerpo. Es por esta razón que afecta el movimiento intestinal. En la mayoría de los casos, resulta en el síndrome del intestino irritable. Los médicos han confirmado que la mayoría de los pacientes que padecen este trastorno son víctimas de estrés. Por lo tanto, para tratar este trastorno, tienen que tratar y manejar el estrés, entonces todos los otros sistemas del cuerpo estarán en línea.

El estrés es una condición psicológica. Por lo tanto, tratarlo y encontrar maneras de enfrentarlo comienza con saber primero la fuente de su afección. La fuente de estrés nunca es obvia. En la mayoría de los casos, son cosas simples que podemos pasar por alto como parte de nuestra rutina diaria.

Por ejemplo: puede ser que esté preocupado regularmente por los plazos de trabajo, la seguridad de sus hijos o incluso las muchas demandas en su lugar de trabajo. La causa de su situación puede estar en sus pensamientos, sentimientos o comportamientos. Para manejar con éxito su estrés, debe conocer y aislar la causa. Entonces tus intentos de tratarlo serán exitosos.

¡Bien! No me gusta volverme loco con nada, a todos les gusta estar en control.

Es la razón por la que seguimos creando estrategias, métodos y formas de hacer las cosas que son lógicas. Sin embargo, a veces nos encontramos en situaciones en las que no tenemos el control. Esto puede resultar en estrés. Cuando intentas mantener el control todo el tiempo, te preocupas constantemente por cómo resultarán las cosas. También puede terminar decepcionado y estresado por los resultados sobre los que no tuvo control. La mejor manera de lidiar con esto es saber lo que no puede controlar y lo que puede controlar. De esta manera, aprenderá a pensar y preocuparse por las cosas que puede controlar y lo ayudará a aceptar la salida, ya sea que sea decepcionante o no.

¿Alguna vez has visto a personas cerrando los ojos para pensar en un lugar o momento feliz para aliviar el estrés o la ansiedad? Lo sé, parecen tontos cuando lo hacen, pero funciona. Cuando estás estresado porque nada va a tu favor, los resultados que obtienes son decepcionantes o no tienes el control, pensar en ese momento feliz o hacer algo que amas ayuda a aliviar la presión.

Le ayuda a concentrarse positivamente en la tarea en cuestión y le ayuda a recordar que no siempre tiene el control. También te vuelve a asegurar que eres capaz de hacerlo mucho mejor.

Realice la diferencia entre preocuparse y cuidar. Cuando obtenga la diferencia entre los dos, podrá reducir el estrés. La preocupación no está orientada a la acción. Por ejemplo: cuando se encuentra fuera de su hogar en un viaje de negocios, se preocupa por sus plantas todos los días hasta que regrese y encuentre las que se unieron. El hecho de que te preocuparas por ellos, no los regaba.

El cuidado, por otra parte, está orientado a la acción. Cuando te preocupas por algo, no te preocupes por eso. En su lugar, harás algo para asegurarte de que todo vaya bien. Por ejemplo: cuando está ausente en un viaje de negocios, encontrará a alguien que cuide sus plantas mientras usted está ausente. Esto te liberará de estresarte mientras estás fuera.

Cuando eliminas el estrés, no solo estás seguro de que no ‘golpearás’ a nadie en las calles sin ceremonias, sino que también estarás seguro de que tu cuerpo está en una condición saludable. Si cree que sufre de síndrome del intestino irritable pero no está seguro, conteste nuestra pregunta en http://ibsdoctor.org/ibs-test para averiguarlo.

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