El crecimiento de Pilates: cosas importantes que debe tener en cuenta

Pilates se ha convertido en uno de los métodos de ejercicio más populares en la actualidad. Se caracteriza por diferentes movimientos con una amplia gama de niveles de dificultad. Sus principios básicos se centran en promover el equilibrio, corregir posturas equivocadas, restaurar la vitalidad física, tonificar la mente y elevar el espíritu. Fundado por Joseph Pilates, quien sufrió una enfermedad debilitante en su juventud, Pilates es un ejercicio que se caracteriza por la respiración y plantea desde varios ángulos, a veces con la ayuda de equipos especiales de Pilates.

Pilates no era un niño sano. Fue víctima de una gran cantidad de enfermedades que lo dejaron con ganas de alcanzar la cima de la salud. Sus episodios de raquitismo, fiebre reumática y asma lo impulsaron a buscar ejercicios que aliviarían su condición. A través de los ejercicios de Pilates que ahora llevan su nombre, él ha ayudado a otros a asumir la responsabilidad de alcanzar sus metas para una mejor salud y bienestar.

Cuando Joseph Pilates introdujo su forma de ejercicio en Nueva York a fines de la década de 1920, los bailarines fueron sus primeros clientes. Su influencia comenzó a extenderse también entre los deportistas. Era tan apreciado entre la comunidad de danza de Nueva York que en la década de 1950, cada bailarín había hecho de Pilates ejercicios parte de su entrenamiento bajo su instrucción.

Ahora, Pilates se ha convertido en la corriente principal. Los adultos de todos los ámbitos de la vida, ya sea que lleven estilos de vida sedentarios o activos, se han enganchado a este régimen de ejercicio muy popular. Aparte de las celebridades de Hollywood que incluyen a Jodie Foster, Madonna y Hugh Grant, las personas comunes que buscan deshacerse de los malos hábitos posturales, los atletas y las personas que se recuperan de las lesiones han encontrado consuelo en Pilates.

Debido a que los ejercicios de Pilates a menudo son de bajo impacto y suaves, las personas que sufren de dolor de espalda causado por una mala postura o malos hábitos y aquellos que luchan por recuperarse de lesiones relacionadas con el deporte y por esfuerzo repetitivo encuentran que un programa de rehabilitación basado en sus principios es todo lo que necesitan. Para sanar completamente. El dolor crónico que no responde a los enfoques farmacológicos se alivia con un entrenamiento regular de Pilates. Los osteópatas regularmente remiten a los pacientes a Pilates como un complemento a la terapia que reciben.

Pilates no solo se ha generalizado debido a sus beneficios físicos. Al ser una técnica de mente y cuerpo, también se ha encontrado que es beneficiosa para aquellos que buscan aliviarse de los dolores y ansiedades causados ​​por el estrés y la depresión. Junto con el yoga, es una de las técnicas más populares de mente y cuerpo recomendadas por los profesionales de la salud mental para aquellas personas con este tipo de problemas mentales y emocionales. De hecho, de lo contrario, los individuos sanos consideran que Pilates es un antídoto para los factores estresantes cotidianos que se encuentran en el trabajo y en las relaciones.

Debido a que Pilates requiere mucha concentración, concentración y paciencia para aprender, no es un ejercicio que el régimen encuentre atractivo para los niños. Sin embargo, sus directores pueden ser empleados en clases de educación física en las escuelas para que sirvan como una especie de medida preventiva para los niños pequeños, ya que enseñan el desarrollo de la postura correcta y la respiración. Mientras que los ejercicios de Pilates son utilizados por la mayoría de los adultos como una forma de terapia de rehabilitación para corregir malos hábitos, los entrenamientos basados ​​en Pilates pueden enseñar a las mentes jóvenes formativas a no participar en estas prácticas debilitantes.

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