El acné puede provocar ansiedad, baja autoestima y depresión. Para deshacerse del acné, debe tomar los suplementos correctos, evitar los alimentos incorrectos y utilizar los productos adecuados para la piel.

Zinc

Los desequilibrios hormonales pueden conducir al acné. El zinc regula las hormonas en su cuerpo. Se han realizado muchos estudios que muestran que los niveles de zinc en las personas con acné son más bajos que en las personas con piel clara. Tomar zinc puede reducir el acné hasta en un 50%. El zinc reduce la producción de dihidrotestosterona (DHT). DHT es uno de los andrógenos que contribuyen a la causa hormonal del acné. El zinc efectivamente detiene la causa raíz de los brotes de acné.

Probióticos

Muchos estudios han demostrado que los pacientes con acné moderado que tomaron probióticos tuvieron una mejoría significativa en su acné. Los probióticos mejoraron el acné al disminuir el contenido de sebo y disminuir la inflamación de la piel debido a sus actividades antibacterianas y antiinflamatorias. Si toma probióticos, verá una mejora significativa en su piel. No tome probióticos que incluyan productos lácteos como el yogur, ya que los productos lácteos se han relacionado con el acné. Le recomiendo que tome probióticos en forma de píldora. También tomo la bebida probiótica Kevita, que se vende en las tiendas de comestibles.

MSM

Tomar el suplemento MSM suavizará la piel, mejorará la permeabilidad de la piel y ayudará a limpiar los poros. MSM contiene azufre, también conocido como la “belleza mineral”. MSM ayuda a prevenir la aparición de acné al controlar la tasa de producción de queratina e inhibir el efecto de los andrógenos, como la DHT. MSM es muy eficaz en el tratamiento del acné.

Vitamina D

La vitamina D activa los macrófagos, un tipo de glóbulo blanco. Los macrófagos atacan las bacterias del acné de frente, ayudando a eliminar cualquier rastro de acné. Si no puede obtener suficiente vitamina D de la luz solar, le recomiendo que tome 1000 UI de vitamina D3.

Lecitina y ajo

Tomo el suplemento Kyolic que contiene lecitina y ajo. La lecitina nutre la piel y ataca el acné, las espinillas y los puntos negros. Las propiedades antibacterianas y antioxidantes del ajo ayudan a prevenir y eliminar el acné. Todos los productos Kyolic contienen estas dos propiedades para combatir el acné.

Alimentos para no comer

Manténgase alejado de los productos lácteos! Existe un vínculo directo entre el acné y los productos lácteos. Si tienes la piel propensa al acné, evita todos los productos lácteos. Los lácteos contienen hormonas que aumentan la producción de sebo. Los lácteos son uno de los alimentos más inflamatorios que puedes consumir. Los alimentos adicionales que debe evitar incluyen huevos, chocolate y nueces. Intenta evitar el azúcar, los granos, los alimentos procesados, los aceites vegetales, la cafeína y el alcohol. Las verduras que debes evitar incluyen el brócoli y los champiñones.

Productos para el cuidado de la piel

Según una investigación, cinco de las bacterias cutáneas más comunes responsables del acné no pueden sobrevivir cuando se aplica aceite de jojoba en la piel. El aceite de jojoba es muy eficaz para curar el acné y la piel inflada. El aceite de jojoba se absorbe fácilmente en la piel sin obstruir los poros ni hacer que la piel se sienta grasosa. El aceite de jojoba es anti bacterial, por lo que mata la infección bacteriana que causa el acné. El aceite de jojoba es un remedio popular contra el acné para deshacerse del acné en la piel de la cara.

Come de manera saludable, sigue estos consejos y verás cómo desaparece tu acné. Usted puede mirar hacia adelante a la hermosa piel clara!

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