La hormona del crecimiento es la hormona maestra en su cuerpo. Su función principal es ayudarlo a que el hígado produzca el factor de crecimiento de insulina IGF1 que controla todos los procesos de crecimiento en su cuerpo.

La producción de HGH u hormona de crecimiento comienza a disminuir en su cuerpo una vez que llega a la adolescencia. Esto perjudica su capacidad de obtener los mismos resultados de sus entrenamientos. A medida que los culturistas envejecen, les resulta más difícil obtener los resultados deseados de sus entrenamientos.

Sin embargo, hay ciertos ejercicios que pueden ayudar a elevar la producción de HGH en su cuerpo.

Las sentadillas son extremadamente efectivas para aumentar la HGH y la testosterona en su cuerpo. Las sentadillas con peso son aún mejores. Sus muslos son un músculo grande en su cuerpo y es por eso que las sentadillas dan un gran impulso de HGH.

Las sentadillas de salto son aún mejores ya que implican trabajar en todo el cuerpo.

Algunos de los otros ejercicios que pueden ayudar a aumentar la HGH incluyen limpieza y prensas, press de banca, prensa militar, pull ups, etc.

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad también es extremadamente efectivo para mejorar la secreción de HGH en su cuerpo.

Los ejercicios de aislamiento o ejercicios que involucran músculos más pequeños, como bíceps o tríceps, también elevan la secreción de HGH, pero no en gran medida.

Los ejercicios compuestos son la clave para aumentar la producción de HGH.

Al mismo tiempo, es importante dormir lo suficiente por la noche. Tus músculos no crecen en el gimnasio. Crecen cuando descansas. La HGH se libera en pulsos durante la fase REM del sueño profundo. Esta es la fase en la que sueñas. La falta de sueño puede alterar este ciclo y disminuir los niveles de la hormona del crecimiento.

Debes asegurarte de dormir durante al menos 7-8 horas todas las noches. También es una buena idea tomar una breve siesta durante el día. Sin embargo, no debe tomar una siesta por más de 40 minutos.

Use un buen suplemento de HGH

Además de un buen ejercicio, los suplementos o píldoras de HGH también pueden ayudar a aumentar la producción de hormona de crecimiento en su cuerpo . Dichas píldoras son una alternativa segura para las inyecciones de hormona de crecimiento que tienen muchos efectos secundarios negativos.

Dichos suplementos combinan muchos aminoácidos, nutrientes y minerales que hacen que la glándula pituitaria produzca más hormona del crecimiento por sí sola. De esta manera, su cuerpo puede obtener más HGH a través del sistema glandular, de la manera más natural posible.

Tales píldoras no solo aumentan el crecimiento muscular sino que también queman grasa en el cuerpo. Ayudan a aumentar la inmunidad también. Otro beneficio es que también pueden revertir los efectos de la edad.

Los suplementos de primera línea son seguros y no tienen efectos secundarios negativos.

Por lo tanto, si desea obtener un músculo más grande y más delgado, consulte el Mejor suplemento de HGH que ha obtenido un excelente usuario comentarios

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