Ejercicios de Pilates – ¿Por dónde empezamos?

Aunque a menudo tenemos las mejores intenciones cuando decidimos comenzar una rutina de ejercicios, ya sea a través de ejercicios de Pilates, clases de yoga, ejercicios de gimnasio o actividades de acondicionamiento físico en general. Sin embargo, si no cumplimos constantemente con estas intenciones, no lograremos lo que nos propusimos hacer.

Seamos realistas, siempre encontraremos excusas para no hacer algo, y esto no solo se limita a las actividades físicas sino a muchas áreas de nuestras vidas. Y luego, cuando los problemas de salud comienzan a convertirse en una preocupación, recordamos y decimos que deberíamos haber hecho esto o haberlo hecho. El punto es que tenemos que establecer algunas metas y objetivos, formular un plan (o una hoja de ruta si lo desea) y cumplirlo. Y también, teniendo en cuenta el nivel actual de aptitud física, nos aseguraremos de que no nos esforcemos en exceso al principio, lo que con toda probabilidad nos desmotivará y probablemente indicará el final de nuestros esfuerzos.

Estos tipos de ejercicios son una de las formas de ejercicio que ayudarán no solo a aumentar su nivel de condición física sino que, en virtud de los principios de esta forma de ejercicio, contribuirán al bienestar general y a su salud. Al considerar estos principios básicos de Pilates, se dará cuenta de cómo el fundador de Pilates, es decir, Joseph Pilates incorporó el cuerpo y la mente en esta disciplina. Esencialmente, los principios de los ejercicios de Pilates se centran en la respiración, el control, la precisión, el flujo, el centrado y la concentración; a menudo se los denomina los seis principios de Pilates.

Cuando se trata de comenzar con los ejercicios de Pilates, nos enfrentamos a las distintas opciones de asistir a un estudio de Pilates, contratar los servicios de un entrenador personal o comprar DVD de Pilates para ver en casa. Y aunque cada uno de ellos es ciertamente válido, su programación diaria y probablemente su presupuesto presupuestario contribuirán sin duda a la elección que hará. Aunque estos ejercicios no son demasiado complicados, sí requieren que se realicen correctamente para lograr la eficiencia de este tipo de ejercicios. Con este fin, debe tomarse algún tipo de instrucción profesional para asegurarse de que al menos comience en la dirección correcta, y de acuerdo con los seis principios de los ejercicios de Pilates, así como las técnicas relativas.

Además, el hecho de que Joseph Pilates diseñó y formuló ejercicios y técnicas específicas para la recuperación de veteranos de guerra lesionados garantiza que este tipo de actividad física puede ser adecuado para cualquier nivel de condición física que uno pueda tener. Si uno también observa a la muy conocida instructora de Pilates, Mari Winsor, notará que proporciona dos niveles de instrucción que son perfectos para alguien que comienza o incluso para alguien que tiene una capacidad menor pero que todavía desea beneficiarse de estos. instrucción.

* Antes de emprender cualquier programa de ejercicios o rutinas de Pilates, se recomienda consultar con su médico especialista sobre la idoneidad de dicho programa de ejercicios.

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