Ejercicios de Pilates Mat – lo que pueden hacer por usted

Pilates es una forma de ejercicio que fue inventado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Es posible que tenga algún conocimiento de lo que implica este tipo de ejercicio y puede tener algunos conceptos erróneos sobre lo simple o complicado que podría ser. El hecho es que los ejercicios básicos de Pilates se realizan en una colchoneta, y no se requiere nada más.

El enfoque principal de los ejercicios de Pilates Mat es apuntar y fortalecer los músculos abdominales y de la parte inferior de la espalda. Esto es altamente beneficioso para hombres y mujeres que desean tonificar y aplanar los músculos que crean la apariencia de un estómago plano. Los ejercicios de Pilates han sido diseñados para fortalecer estos músculos centrales mediante una serie de repeticiones de baja intensidad y bajo impacto. La ventaja de realizar los ejercicios de Pilates en una esterilla de Pilates es que trabaja de forma independiente de cualquier máquina de soporte, lo que hace que los ejercicios sean más desafiantes. De hecho, los músculos que intentas fortalecer se usan como una forma de resistencia muy similar al uso de pesas en el gimnasio. Para muchos, los resultados son alentadores, especialmente para los músculos abdominales que son muy difíciles de tonificar.

La belleza de los ejercicios de Pilates Mat es que no tiene que depender de ningún otro equipo, sino de usted mismo y de una Pila de Pilates. Sin embargo, los ejercicios de estera de Pilates deben ser enseñados por un instructor calificado. Puede comprar un video o DVD para ayudarlo a seguir estos ejercicios, pero un instructor controlará sus movimientos y corregirá su posición si está realizando un ejercicio incorrectamente. No solo aprenderá la mejor manera de ejecutar un movimiento, sino que también estará seguro de que un instructor evitará que se dañe a sí mismo de cualquier manera. Entonces, por el bien de la seguridad de su cuerpo, es aconsejable que acepte la enseñanza adecuada en este empeño. Puedes pensar que los ejercicios parecen bastante simples pero, de hecho, los movimientos son bastante complejos. Si planea asistir a una clase de Pilates Mat, vale la pena revisar las credenciales de enseñanza o su instructor y asegurarse de que él o ella esté completamente calificado para enseñar.

Hay muchos DVD creados para demostrar los ejercicios de Pilates Mat, algunos son muy buenos y pueden ser útiles, ya que puede llevarlos a cualquier parte con usted, ya sea en casa o fuera, y es probablemente más barato que pagar por un curso de clases. Si ya tienes experiencia en la práctica de los ejercicios de Pilates Mat, un DVD es realmente útil cuando quieres hacer ejercicio pero no tienes tiempo para asistir a una clase. Sin embargo, lo ideal es que el mejor principio a adoptar sea asistir a una clase en la que el instructor esté disponible para demostrar los ejercicios correctamente en frente de usted y corregir su publicación si es necesario. Su instructor de esteras de Pilates también podrá ver las áreas que específicamente desea enfocar y adaptar sus ejercicios para satisfacer sus necesidades. Siempre hay un aspecto de seguridad a considerar también. Un instructor de Pilates Mat construirá una relación con sus alumnos y entenderá los límites de cada individuo. Sin embargo, aparte de eso, si eres un devoto practicante de Pilates Mat y has estado realizando estos ejercicios durante algún tiempo, es preferible que realices tus movimientos básicos frente a un DVD en lugar de ningún ejercicio. Si elige hacer ejercicio de esta manera, tenga cuidado de no estirar demasiado su cuerpo o de intentar un nuevo movimiento sin supervisión. Todo es cuestión de confianza y entrenamiento.

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