Si recién comienza a practicar la autohipnosis, puede llevarle más tiempo entrar en el estado hipnótico. Esto es de esperar porque, en esencia, estás entrenando tu mente para que dependa de cómo lo desees y, dado que esta es una experiencia nueva para tu cerebro, naturalmente encontrarás cierta resistencia.

Aquí hay diez consejos para ayudarte a tener éxito en hipnotizarte a ti mismo:

1.Trate de practicar regularmente a la misma hora cada día durante 15-30 minutos por sesión.

2. Cuando recién estás comenzando, es una buena idea practicar solo cuando estás en un estado relativamente relajado para empezar. Así que es posible que desee tomar un baño caliente de antemano.

3. Asegúrate de estar preparado. Antes de comenzar su sesión, sepa qué sugerencias utilizará. No trates de maquillarte sobre la marcha. Desea que su mente consciente se relaje y si tiene que pensar demasiado, su sesión no será muy efectiva.

4. No fuerce su mente cuando se sienta cansado o con sueño después de un día largo y estresante. Si estás demasiado cansado, entonces tendrás problemas para concentrarte. Si necesitas descansar, entonces simplemente descansa.

5. Encuentra un lugar tranquilo para practicar. Es mejor minimizar las distracciones mientras se encuentra en el proceso de aprender auto hipnosis. Recuerde apagar su teléfono y, si hay alguien en el área, pídales que no lo molesten.

6. Encuentre una posición en la que su cuerpo se sienta cómodo y le resultará más fácil ingresar al estado hipnótico. Si tienes un sillón reclinable, sería perfecto. Sin embargo, asegúrese de no sentirse tan cómodo como de quedarse dormido, ya que esto anula el propósito. Una buena posición es estar sentado en una silla con su España recta y sus pies firmemente apoyados en el piso.

7. Obtenga consejos y sugerencias útiles de amigos que practican la autohipnosis o de un hipnoterapeuta profesional.

8. Haga o compre una grabación que lo guíe hacia la hipnosis antes de comenzar a aplicar sugerencias. Si lo hace usted mismo, puede simplemente grabar una admisión o puede grabar su sesión completa, incluidas las sugerencias positivas con las que estará trabajando.

9. Practica ponerte en un estado relajado con la mayor frecuencia posible. Incluso si es solo un par de minutos aquí y allá a lo largo del día, podrá ingresar a la hipnosis mucho más fácilmente cuando haga su trabajo de auto hipnosis.

10. Siempre tenga una actitud positiva. Cuando pienses que puedes tener éxito, lo harás!

Practica la autohipnosis diariamente y pronto podrás hipnotizarte en cualquier momento y en cualquier lugar.

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