Diabetes tipo 2 y pérdida de peso: por qué podría no estar perdiendo peso

¿Luchando por ver que se quitan esas libras? No te sientas tan mal. Muchas personas siguen una dieta y no logran ver el movimiento de la escala, pero esto no siempre significa que no están obteniendo resultados. En algunos casos, podría ver muy bien ver el progreso, y es solo que la escala no lo indica.

¿Qué significa esto? Sepa por qué es posible que no obtenga los resultados de pérdida de peso que desea y qué puede hacer al respecto …

1. Medición de inexactitudes. La primera razón por la que no está viendo el éxito de pérdida de peso que pensó fue que no se pesa correctamente.

En primer lugar, tenga en cuenta que puede haber fluctuaciones significativas en el peso corporal por razones distintas a la pérdida o ganancia de grasa real. Si está reteniendo agua adicional, por ejemplo, eso puede hacer que la escala se mueva. Si tuvo una comida importante la noche anterior, ese peso del alimento también podría entrar en juego.

Si tu entrenamiento fue lo más difícil que hayas hecho, podrías ser culpado, y esto podría significar que el peso de tu báscula parece más alto. Hay muchas razones por las que puede notar las fluctuaciones de la escala más allá de la pérdida de grasa, por lo que no siempre es el mejor juez.

2. Podrías estar en una fase temporalmente lenta. Una cosa que debes saber sobre la pérdida de peso es que nunca es lineal. Si bien sería genial si todas las semanas, como un reloj, perdieras una libra, no es así como va la historia.

Algunas semanas puedes perder dos y otras ninguna. Es todo parte del juego de pérdida de peso. Entonces, si ha pasado una semana o incluso dos sin perder peso, continúe, la próxima semana puede recibir una agradable sorpresa.

Sin embargo, si pasa más de cuatro semanas sin ver ninguna pérdida de peso, entonces puede ser el momento de ver su programa, ya que a veces esto indica que algo no está funcionando tan bien como debería.

3. Estás ganando músculo y perdiendo grasa. La mayoría de las personas no poseen la capacidad de ganar músculo y quemar grasa al mismo tiempo que son procesos diferentes. Si eres alguien que recién está empezando, podrías clasificarte como un principiante, y entonces es posible lograrlo.

Si gana músculo pero quema grasa, es muy probable que su peso se mantenga igual. Por lo tanto, no verás ninguna diferencia en la escala. Pero, si te ves mejor que antes, eso es todo lo que necesitas para preocuparte. Si este es el caso, te estás moviendo en la dirección correcta.

Mantenga estos consejos en mente y luego considere si necesita ayuda en el departamento de pérdida de grasa o si necesita seguir enchufándose, esperando que se muestren los resultados.

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