¿Con qué frecuencia has escuchado a alguien tratando de perder peso gradualmente? Incluso si le han dicho esto antes, es mucho menos común que escuchar sobre la pérdida rápida de peso. Puede pensar, “¿quién en su sano juicio elegiría perder peso gradualmente en lugar de rápido?” Antes de llegar a una conclusión, debe conocer los beneficios de la pérdida de peso periódica. Puede ayudarlo a comprender por qué puede ser superior a cualquier plan de pérdida rápida de peso.

Es más fácil empezar a perder peso gradualmente. Es más manejable por algunas razones …

  • Usted no necesita una cierta deficiencia calórica.
  • No necesitas ejercitarte más allá de tus límites.

Esencialmente, todo esto significa que puede ser razonable con sus opciones de comida. La pérdida gradual de grasa corporal es algo que puede lograr con pequeños cambios y consistencia. Por otro lado, la pérdida rápida de peso requiere medidas drásticas y mucha fuerza de voluntad, que a menudo es demasiado para la mayoría de las personas.

Menos estresante. Combine las razones anteriores y se dará cuenta de por qué la pérdida de peso regular no podría clasificarse como estresante. No apreciará completamente este hecho hasta que lo intente.

Es reconfortante saber que puede hacer un progreso significativo con el mínimo esfuerzo. Si puede comer con un déficit de 500 calorías por día, perderá grasa a razón de una libra por semana. Para la mayoría de las personas, esto significa que comer cerca de 2000 calorías es suficiente para una pérdida gradual de grasa corporal.

Olvídese de perder 20 libras en 8 semanas o 5 libras en siete días. Esos son planes ridículos que no solo te estresarán por completo sino que también harán que tu metabolismo caiga.

Usted será más probable que mantenga el peso. La pérdida gradual de peso es más natural, menos estresante y superior para el progreso a largo plazo. ¿Por qué? Es mucho más fácil mantener el peso, que es un detalle importante que a menudo se olvida.

¿Cuál es el punto de perder 20 libras tan rápido si va a recuperar el peso en cuestión de semanas?

Perder peso gradualmente actúa como un amortiguador contra un rebote: este no es el caso de la pérdida rápida de peso, que puede convertirse fácilmente en una dieta yo-yo.

Por último, es mucho más propicio para una dieta y un estilo de vida saludables perder peso gradualmente. En el proceso, adquirirá hábitos que continuarán beneficiándole después de haber bajado de peso. Para nombrar unos pocos, estos incluyen …

  • control del apetito,
  • alimentación saludable, y
  • moderación.

Después de un régimen regular de pérdida de peso, es probable que sus hábitos alimenticios hayan mejorado de forma natural. Aparte de volver a un peso normal, este es quizás el mayor beneficio de una estrategia de pérdida de peso regular.

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