Cuando descubrió que tenía diabetes tipo 2, sin duda experimentó una ola de emociones: preocupación, confusión, incluso miedo e ira. La buena noticia es que hay mucho que puedes hacer para estar saludable y mejorar tu calidad de vida.

Hay & # 39; un dicho común que sigue el tono de & # 39; eres lo que comes'. Seguramente has & # 39; has escuchado esto antes. Si no has (# ; t, probablemente no estés al tanto de lo que dicta.

Eres lo que comes. ¿Cuánta verdad hay en esta afirmación? ¿Es esta una de esas ocasiones donde la verdad es tan válida como sus creencias? ¿O es esto exacto independientemente de sus pensamientos y sentimientos personales sobre el tema?

Bueno, no puedes & # 39; t sugerir que tu cuerpo está completamente formado por los alimentos que comprenda su dieta y la suma de sus hábitos y comportamientos alimenticios. Dicho esto, por supuesto, estos son factores cruciales en el gran esquema de las cosas. Sus tendencias alimentarias desempeñarán un papel fundamental en la configuración no solo de su cuerpo, sino también de su salud. Además, hay otros factores que debemos tener cuidado de no pasar por alto, como la cantidad de actividad física que realiza y con qué frecuencia se abstiene de sustancias que tienen efectos tóxicos en su cuerpo.

En aras de esta discusión, centrémonos en la alimentación y la nutrición.

No hace falta decir que debe tratar de maximizar su dieta si tiene algún interés en mejorar su salud (¡como debería!). Si usted & # 39; es un diabético tipo 2, realmente no tiene nada que decir al respecto: usted debe mejore su dieta para que pueda tener la oportunidad de tratar y controlar su afección. La diabetes tipo 2 no debe tomarse a la ligera.

Y, especialmente en lo que respecta a la diabetes tipo 2, el término & # 39; usted es lo que come & # 39; No podría ser más apropiado para definir su salud. Si usted & # 39; es un tipo 2 diabético, las probabilidades son …

  • usted & # 39; tiene sobrepeso,
  • come alimentos procesados ​​predominantemente, a menudo con carbohidratos simples en lugar de complejos,
  • usted come más carbohidratos simples de los que realmente necesita y pasa por alto la importancia de las grasas y proteínas saludables en su comida plan,
  • que come con demasiada frecuencia, creyendo la falsa afirmación de que debe comer comidas pequeñas con frecuencia para mantener su metabolismo funcionando constantemente.

Simplemente eres lo que comes. Sus elecciones de alimentos, sus tendencias y comportamientos alimenticios son las razones por las que usted tiene sobrepeso, no es apto y también es diabético tipo 2.

En una luz más positiva, hay una manera de revertir todo esto. Aunque tomará un trabajo serio.

Eso & # 39; es porque & # 39; eres lo que comes & # 39; va en ambos sentidos Si aprende a comer sano y optimizar su dieta, y controlar su apetito y & # 39; placeres culpables & # 39 ;, Una vez más, puede obtener un cuerpo delgado y saludable al reducir el azúcar en la sangre a través de una alimentación saludable.

El truco es hacer que este principio funcione para usted, y no en su contra.

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