Diabetes tipo 2: ¿puede cepillarse los dientes regularmente ayudar a prevenir la diabetes?

Cepillarse los dientes después de las comidas podría ayudar a prevenir o controlar la diabetes tipo 2 según un artículo en la revista Science Report en julio 2016. Investigadores de la Universidad de Medicina de Chongqing en Chongqing, China, encontraron niveles más altos de azúcar en la sangre en personas sanas con mala higiene bucal que en aquellas que se cepillaban los dientes en un horario regular.

Los investigadores compararon los niveles de azúcar en la sangre y la tolerancia al azúcar en más de 2000 individuos. Los resultados fueron los siguientes …

  • Las personas de la ciudad que se cepillaban menos de dos veces al día tenían una lectura de azúcar en sangre más alta de 0.5 mmol / L que las personas que se cepillaron con más frecuencia.
  • Las personas de la ciudad que se limpiaban los dientes con menos frecuencia que dos veces al día tenían un valor de HbA1c de 0 20 por ciento mayor que los que se cepillaban con frecuencia.
  • las personas del campo que se limpiaban los dientes con menos frecuencia que dos veces al día tenían una lectura de azúcar en sangre más alta de 0. 26 mmol / L que los que se limpiaron los dientes con más frecuencia.
  • Las personas del país que se cepillaban menos de dos veces al día tenían un valor de HbA1c de 0 20% mayor que las personas que limpiaron con más frecuencia.

A partir de estos resultados, estar conectado cepillarse los dientes al menos dos veces al día podría ayudar a prevenir o controlar el tipo 2 diabetes. Idealmente, es mejor cepillarse después de cada comida.

Cepillarse los dientes adecuadamente toma alrededor de 2 minutos …

  • usa un reloj con una mano de barrido para cronometrarte hasta que caigas en una rutina. Primero sostenga su cepillo en un 45 – ángulo de ángulo a sus dientes superiores e inferiores y cepille con un movimiento de barrido y balanceo. Luego, limpie las superficies de masticación con movimientos cortos de ida y vuelta. Asegúrese de cepillarse los dientes posteriores. Cepille su lengua también, para mantener las bacterias alejadas.
  • los dentistas recomiendan cepillos de cerdas suaves para evitar dañar las encías.
  • Los cepillos más pequeños son los mejores para alcanzar los dientes en la parte posterior de la boca.

Su dentista puede recomendarle el mejor estilo de cepillo. Reemplace su cepillo cada tres meses: una buena manera de saber cuándo llega el momento es comprar un cepillo nuevo cada temporada. Obtenga un nuevo cepillo después de un resfriado o gripe para evitar la introducción del virus nuevamente.

Usar hilo dental es otra buena manera de ayudar a limpiar los dientes además del cepillado. Pase un hilo dental alrededor de cada diente y cerca de la línea de las encías. Sostenga los extremos del hilo dental en cada mano y jale el lazo hacia la superficie externa del diente 39. Repita la rutina para cada diente, incluidos los de la parte posterior. Use hilo dental después de cada cepillado.

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