Diabetes tipo 2: preparando a su familia para los cambios en su estilo de vida

Una cosa es intentar cambios en el estilo de vida cuando le han diagnosticado diabetes tipo 2 y vive solo. Entonces no hay nadie a quien culpar sino a usted mismo si no baja sus niveles de azúcar en la sangre y pierde peso: la carga recae únicamente en sus hombros. Si tienes una familia, tu situación será diferente. Si eres el único que busca cambiar tu estilo de vida, estarás solo. Pero la influencia de quienes te rodean sigue siendo clave.

Quizás esté lidiando con diabetes tipo 2. Es posible que solo desee perder peso. O está tratando de restaurar su colesterol en la sangre a un rango saludable. Estas son todas las metas que puede tener y no tienen nada que ver con su cónyuge o hijos. De todos modos, es útil pensar en los cambios en el estilo de vida como un esfuerzo familiar grupal. Hará la mayor parte del trabajo y la responsabilidad del estado de su salud será suya. Pero ayuda a preparar a su familia para los cambios planificados, incluso si no están directamente involucrados. Después de todo, son su grupo de apoyo y, sin duda, estaría encantado de apoyarlos en un esfuerzo similar. Piense en ello como haciendo 80% del trabajo, y su familia proporcionando el% restante 20 a través de su apoyo.

Sin embargo, si tiene miembros de la familia que también desean hacer cambios en el estilo de vida, ya que ellos también necesitan perder peso, entonces se convierte en un esfuerzo grupal. Cuando la familia se une, todos pueden beneficiarse. En este sentido, varias cosas vienen inmediatamente a la mente. Comenzar a cocinar comidas saludables debe ser evidente.

La calidad de sus elecciones de alimentos hace la diferencia. Si está comiendo comidas procesadas o para llevar, es probable que se esté privando de una buena nutrición. Para facilitar la cocina, comience a cocinar lotes más grandes y alterne las responsabilidades de cocina con su cónyuge u otro miembro de la familia. Un esfuerzo grupal tiene el potencial de lograr resultados sólidos.

La misma idea se puede aplicar a la actividad física. Es más fácil comprometerse a hacer ejercicio cuando se trata de un esfuerzo grupal. Los beneficios se extienden más allá de usted y se aplican también a sus seres queridos. Entonces, si se siente demasiado vago para ir al gimnasio juntos o salir a caminar, está privando a los beneficios más que a usted mismo.

Si hay algo que debe tener en cuenta al preparar a su familia para un cambio de estilo de vida, es …

  • debería ser un proceso gradual.
  • No hay fallas para nadie en el grupo.

Y no abandones los objetivos de nadie solo por algunos errores o indiscreciones. Solo vuelve a la pista.

Y si usted es el único que participa en los cambios de estilo de vida, procure hacerlo bien. Quizás sirva de ejemplo para el resto de su familia, cuya salud también podría beneficiarse de cambios específicos.

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