A medida que avanza en su plan de alimentación para diabéticos tipo 2, a veces puede ser difícil adaptar todas las comidas necesarias en las que sabe que necesita comer durante todo el día. Como tal, debe encontrar una solución rápida y conveniente.

Puede pensar en recurrir a una proteína en polvo para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de nutrición. Y aunque una proteína en polvo es definitivamente una excelente manera de tomar algunas proteínas, no le ayuda a tomar los otros nutrientes que su cuerpo necesita durante el día.

Aquí es donde puede venir un polvo de reemplazo de comida En útil. Pero, no todos los polvos sustitutivos de comidas se crean por igual, por lo que realmente necesita saber qué buscar.

Repasemos las cosas clave en la etiqueta para tomar nota de …

1. El contenido calórico. Primero lo primero, verifique el contenido calórico. Los polvos de reemplazo de comidas pueden variar ampliamente, desde 200 calorías por porción hasta 2000 calorías para lo último en ganadores de masa.

Está claro que no ' No desea tomar un batido de calorías 2000, por lo que debe planificar con prudencia. Para la mayoría de las personas, un rango entre 250 y 300 calorías será un buen rango.

Si realmente está buscando perder grasa, quédese más cerca a las 200 calorías pueden ser más apropiadas.

2. La forma de carbohidratos. A continuación, también debe tener en cuenta el tipo de carbohidrato utilizado en el polvo de reemplazo de comidas. ¿Es principalmente azúcar? Si es así, colóquelo nuevamente en el estante.

Idealmente, desea encontrar un polvo que utilice maíz ceroso, harina de avena, harina de arroz integral o alguna otra fuente de carbohidratos de combustión más lenta para evitar aumentar su azúcar en la sangre.

Algunos de los polvos sustitutivos de comidas aumentarán los niveles de azúcar en la sangre gracias al tipo de carbohidratos que contienen, por lo que debe tener cuidado y evaluar este factor.

3) El equilibrio nutricional. También querrás ver el equilibrio nutricional general. ¿Es el polvo una división uniforme de proteínas, carbohidratos y grasas? En un mundo ideal, esto es lo que estarías buscando.

Asegúrate de que tenga suficientes carbohidratos y grasas para mantenerte. Si es demasiado bajo, tendrá hambre un poco más tarde.

4. Cualquier fibra agregada u omega. Finalmente, también tome nota si se agregan ácidos grasos omega-3 o si el polvo es rico en fibra dietética. Ambos serán beneficiosos para mejorar su estado de salud, ralentizar la digestión y hacer que se parezca más a una comida real.

Por lo tanto, cuando busque un polvo de reemplazo de comida, tenga en cuenta estos consejos. Si elige una buena, puede ser una forma agradable de obtener su nutrición y ayudarlo a mantener un nivel estable de azúcar en la sangre en la ocasión en que simplemente no puede comer una comida completa.

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