Si siente que le falta motivación para hacer ejercicio, no está solo. La actividad física a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Es muy conveniente decirle a una persona diagnosticada con diabetes tipo 2 que no hace ejercicio que debe estar activa al menos tres o cuatro días a la semana. Pero también debe considerar que un diabético con sobrepeso y sedentario tendrá que hacer un cambio drástico en su estilo de vida para pasar de estar completamente inactivo a estar regularmente activo.

Sin embargo, si está interesado en mejorar su salud y sus niveles de azúcar en la sangre, es un cambio necesario. Si su objetivo es tratar o prevenir una enfermedad como la diabetes tipo 2, no tiene más remedio que mantenerse activo.

Pero aún puede faltarle la motivación para hacer ejercicio: tal vez sus buenas intenciones desaparezcan cuando llegue el momento de atarse las zapatillas. Si bien puede estar dispuesto a hacer ejercicio ocasionalmente, la mayoría de las veces es un compromiso que debe esforzarse para hacer. Ir a correr requiere disciplina porque es un esfuerzo que preferirías evitar. Ir al gimnasio requiere que te convenzas porque es más fácil quedarte en casa y mirar televisión o navegar por la web.

El hecho de que sea más simple hacer algo más que hacer ejercicio nunca cambiará. Pero como lo sabe, es lo que debe ser parte de su plan de estilo de vida; te lo debes a ti mismo para verlo.

Si ayuda, establezca metas de ejercicio para aumentar su motivación. Una meta particularmente desafiante pero alcanzable puede ser gratificante y hace maravillas por su motivación. Por ejemplo, cómprate una carrera de 5 kilómetros al final del año. Es beneficioso tener algo a lo que apuntar. Sin mencionar que completar una carrera para la que entrenaste duro es inmensamente gratificante, incluso si no te consideras un atleta.

Además, si actualmente tiene sobrepeso y no está en forma, no tiene más remedio que ponerse en forma para tal evento. Tomará tiempo, pero siempre y cuando te esfuerces por hacer tus carreras varias veces a la semana, llegarás allí.

Por último, saber que su salud mejorará con cada semana de actividad física debería ser toda la motivación que necesita para estar físicamente activo. No será fácil hacer ejercicio cada vez, pero ayuda a saber que nunca te arrepentirás de un entrenamiento una vez que te comprometas.

Una bonificación es que una vez que desarrolle un hábito de actividad física, rara vez lo pensará dos veces. Descubrirá que no necesita convencerse de hacer ejercicio porque se ha acostumbrado tanto: el ejercicio se habrá convertido en una parte tan importante de su vida. No hace falta decir que aquí es donde quieres estar.

Don & # 39; no olvide hablar con su médico acerca de su dieta y programa de ejercicios para asegurarse de que está listo para hacer ejercicio y hacer ajustes para su nivel de azúcar en la sangre niveles.

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