Cuando sus hábitos alimenticios son pobres y su plan de dieta carece de moderación, es una señal de que es probable que necesite cambiar su relación con la comida. Especialmente si tienes tendencia a comer para aliviar un poco de confusión emocional. Los cambios dan sus frutos con grandes dividendos.

Si bien se puede decir mucho acerca de la relación de una persona promedio con la comida, un individuo & # 39; s La relación con el ejercicio también merece atención. Desafortunadamente, nuestra sociedad consiste en una abundancia de adultos no aptos. Francamente, no es probable que la situación mejore pronto. Ya vemos el aumento de la diabetes tipo 2 en poblaciones más jóvenes que alguna vez fue un hecho anormal. La diabetes tipo 2 alguna vez se definió como diabetes de inicio en adultos. Lamentablemente, ahora vemos su incidencia en adolescentes y algunos niños.

La diabetes tipo 2 es causada principalmente por un estilo de vida pobre y está muy relacionada con el aumento de la obesidad. No hay duda de que la herencia hereditaria también juega un papel importante y un fuerte historial familiar de diabetes tipo 2 es un factor de riesgo significativo. En su caso particular, una discusión sobre la diabetes tipo 2 puede o no ser relevante. Pero vivir una vida más saludable y satisfactoria es probablemente un tema que le interesa mucho. Si bien lo alentamos a que coma mejor y se brinde un sustento de calidad, también le recordamos que no pase por alto la importancia de un estilo de vida físicamente activo mientras intenta mejorar su bienestar.

Si usted es alguien que ve la actividad física como un medio para un fin, es posible que tenga que cambiar su relación con el ejercicio. Si hace ejercicio exclusivamente para quemar calorías o perder peso, se está perdiendo el punto de actividad física …

  • el ejercicio es una excelente manera de quemar calorías y ponerse en forma .
  • También es excelente para su salud cardiovascular. Limpia tus vasos sanguíneos y mejora tu circulación.
  • También puede ayudarlo a reducir su azúcar en la sangre mientras disminuye su resistencia a la insulina.

Pero la actividad física en sí misma es mucho más que eso. No solo es tremendamente beneficioso para su salud: también es esencial. Para aprovechar al máximo tu vida, la actividad física debe estar arraigada en tu estilo de vida. Debe convertirse en un hábito que nunca dudes o cuestiones: es una adición necesaria y positiva a tu bienestar.

Don & # 39; no veas el ejercicio como un trabajo o como un medio para un fin. Cambia tu relación con el ejercicio y permite que complemente tu vida.

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