Desintoxicación – ¿Funciona?

La desintoxicación (también conocida como & # 39; desintoxicación & # 39;) es una actividad popular en nuestra cultura, y no es sorprendente que pensemos en librarnos de las denominadas & # 39; toxinas & # 39 ;, con el conocimiento de que la industria ha contaminado y continúa contaminando nuestro medio ambiente. Pero, ¿son realmente necesarias estas diferentes dietas de desintoxicación? ¿Necesitamos morirnos de hambre con dietas de caldo de pollo o beber vinagre de manzana y jugo de limón hasta que tengamos náuseas? Ciertamente, hasta cierto punto, estas ideas tienen algún mérito, pero no estoy tan seguro de que sean realmente tan saludables.

Una dieta de desintoxicación tiende a orientarse hacia la pérdida de peso tanto como para deshacerte de los químicos y contaminantes en tu cuerpo. La premisa es esencialmente que su cuerpo es incapaz de procesar estas toxinas por sí solo, y que una vez que esté libre de ellas, tendrá más energía, se sentirá mejor y arrojará libras no deseadas. La mayoría de las dietas de desintoxicación son muy bajas en calorías y a veces requieren tomar hierbas y / o suplementos.

¿Pero funcionan las dietas? Más o menos: si limita su consumo de calorías durante un período de tiempo suficientemente largo, seguramente perderá algo de peso y se sentirá mejor. Pero no son soluciones a largo plazo para una mejor salud, porque no se puede mantener una forma tan extrema de comer. Una vez que vuelve a comer los alimentos que come de manera normal, recupera el peso y termina de nuevo donde comenzó, o en un lugar peor desde donde comenzó.

Desafortunadamente, existen peligros asociados con una dieta de desintoxicación, incluidos mareos por niveles bajos de azúcar en la sangre y problemas mucho más graves causados ​​por el ayuno, como problemas con el embarazo y su capacidad de quedar embarazada, así como su procesos cerebrales y cardíacos, músculos, articulaciones, huesos, riñones, intestinos e incluso su piel y cabello. Además, las limpiezas de colon pueden liberar a su cuerpo de importantes equilibrios de electrolitos y líquidos, lo que puede generar aún más problemas.

¿Qué debes hacer? Bueno, hay formas mucho más saludables de perder peso, si eso es lo que te preocupa. Hablar con un asesor nutricional puede ser de gran ayuda, y seguir un plan de ejercicio regular también es extremadamente útil. La clave es buscar mejorar su salud en un escenario a largo plazo, y no con un & # 39; solución rápida & # 39; mentalidad. En términos de simplemente eliminar las toxinas de su cuerpo, el ejercicio puede ayudar enormemente, al igual que una medicina natural como la acupuntura, que funciona en su cuerpo al desbloquear las vías de energía. Esta energía bloqueada puede contribuir en gran medida a sentirse mal, así que considere esta gran terapia como un buen comienzo para mejorar su salud.

Finalmente, dado que su cuerpo lo desintoxica naturalmente a través de su hígado, pulmones, colon y riñones, busque maneras de mejorar la salud de estos órganos, por ejemplo, al dejar de fumar y beber alcohol, comer más fibra (especialmente de granos enteros), beber más agua y dormir mejor. Las dietas de desintoxicación apuntan en la dirección correcta: sea simple. ¡Sé inteligente al respecto también!

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