Descubre lo que debes y no debes hacer con la dieta alcalina

La mayoría de nosotros hemos oído hablar de la dieta alcalina. Está en todas partes, y desde que las mejores celebridades de Hollywood lo han respaldado en diferentes plataformas, la popularidad de la dieta alcalina aumentó como nunca antes. Por supuesto, esto no es una dieta fácil, y si usted es alguien que sobrevive con carne y productos lácteos, esto podría ser aún más difícil. Sin embargo, la dieta alcalina no es una dieta de moda. Es natural, y si tiene la paciencia y puede hacer todo el esfuerzo necesario, perderá peso, especialmente cuando ese es su objetivo principal. En este post, te traemos lo que debes y no debes hacer de la dieta alcalina. Si está comenzando y necesita un consejo inicial, los siguientes consejos le serán útiles.

El Dos:

1. Obtener un libro de cocina. No puedes sobrevivir o seguir la dieta alcalina si sigues comiendo afuera. Hay muchos libros de cocina conocidos que facilitan la cocción cuando se sigue esta dieta. Consigue uno de ellos y comienza a hacer tus propias comidas.

2. Comer alimentos promotores alcalinos. La mayoría de las frutas y verduras se consideran excelentes en esta dieta, por lo tanto, cuando organice su plato, debería cubrir la mayor parte. Además, puedes incluir una gran cantidad de lentejas, almendras, nueces y brotes.

3. Centrarse en los productos de soja. Ya que no puedes tener algunos de los productos lácteos comunes, los productos de soya son tu mejor opción. Elija tofu, leche de soja y pepitas, que son fáciles de cocinar. También puede tener bebidas de soja que están disponibles en el mercado.

4. Incluir agua enriquecida con vitaminas . Apuesta por el agua alcalina, que soporta la dieta. Elija una marca que ofrezca una puntuación de pH de 9 o más. El agua alcalina tiene algunas de las vitaminas y minerales esenciales, que son importantes para su cuerpo.

Lo que no se debe hacer

1. Saltar el alcohol. ¡Sí, has leído bien! El alcohol está prohibido en la dieta alcalina, así que dile adiós a tu dosis regular de vino blanco y tinto. Todas las demás bebidas, incluidas las cervezas, también se excluyen de la lista.

2. Cortar todas las carnes. Esto incluye carne de cerdo, pollo, carne de res y pavo. Necesitas comer sano, y eso no incluye ninguna de las carnes rojas. Si eso es difícil para usted, intente omitir algunas de las carnes rojas, si no las carnes blancas, incluido el pescado.

3. Salta la comida chatarra. Bueno, los chips, los nachos, las comidas listas para comer y todo tipo de alimentos que provienen de un paquete son demasiado. Ya que no se puede tener queso, deben evitarse por completo las pizzas, las hamburguesas y los alimentos procesados.

Consejos finales:

Cualquier dieta, no importa cuán efectiva sea, no funcionará por sí sola. Necesita dedicarse a por lo menos una hora de actividad física cada día. La dieta alcalina es definitivamente efectiva para perder peso, dado que la mayoría de los alimentos dañinos están prohibidos en sus comidas, pero si desea obtener resultados sostenibles, debe considerar un buen plan de ejercicios. No deje de hablar con su dietista, que puede tener algunos consejos y sugerencias para seguir la dieta, teniendo en cuenta su historial de salud.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here