El régimen de entrenamiento P90X no es solo un montón de rutinas de ejercicios. Es un paquete completo de ejercicios, no solo con series de ejercicios, sino también consejos sobre dietas y alimentos en el plan de dieta P90X. Si realmente desea aumentar su volumen y ser arrancado rápidamente con el entrenamiento P90X, debe seguir los consejos de la dieta P90X.

La dieta P90X ha llevado el consumo de comidas un paso más allá para ayudarlo a perder rápidamente esos kilos sin lavar. El plan se divide en tres pasos o fases y cada uno trabaja en conjunto con el entrenamiento. La fase uno se concentra más en las proteínas y menos en los carbohidratos para que puedas comenzar a perder peso. La fase dos reintroduce una cantidad de carbohidratos para que tengas la energía necesaria para un entrenamiento más intestinal. En la fase final del plan de alimentación P90X, o fase tres, se agregan carbohidratos adicionales para obtener más resistencia.

La importancia de la proteína en el plan de alimentación P90X no se puede enfatizar lo suficiente, especialmente para las personas que desean desarrollar músculo y fuerza. Durante un entrenamiento, el tejido muscular se rompe y se repara. Sin proteínas, sería imposible para su cuerpo realizar las reparaciones necesarias y aumentar la masa muscular. Y, la primera fase de la dieta P90X incluye alimentos con proteínas como pollo, pavo, cerdo, carnes rojas magras, cereales integrales, hummus, pasta, arroz integral, batatas y manzanas.

Para mantener el alto nivel de energía necesario para las sesiones de entrenamiento más intensivas, el plan de alimentos P90X incluye carbohidratos. Los carbohidratos se clasifican como buenos y malos o saludables y no saludables. El plan de alimentación P90X solo incluye buenos carbohidratos que le brindan a su cuerpo una gran cantidad de beneficios. Los alimentos como los productos lácteos, los frijoles, los granos enteros, las nueces y las semillas, y una variedad de verduras lo mantendrán con energía, pero también agregarán fibra a su dieta y lo ayudarán a eliminar toxinas no deseadas y dañinas.

Y, por último, pero no menos importante, el plan de alimentos P90X incluye una lista de grasas dietéticas que todos necesitan para mantener la salud y el vigor. Es importante entender que el plan de alimentos P90X ha incluido grasas buenas como la mantequilla de maní, pescados como el atún, las sardinas y el salmón, el aceite de oliva y los aguacates. Nuevamente, los alimentos incluidos en el plan de alimentos P90X a menudo tienen más de un propósito. La inclusión de alimentos como el pescado no solo cumple con el requisito de grasa necesario, sino que también proporciona al cuerpo los nutrientes esenciales omega 3.

Es fácil ver que el plan de alimentos P90X cubre los tres componentes esenciales que su cuerpo necesita a diario. Y, la combinación de alimentos junto con cuando se consumen durante el programa de ejercicios es una excelente herramienta para quemar grasa, perder peso y desarrollar músculo. Pero, esta es también tu oportunidad de aprender a comer una dieta saludable.

Obviamente, la comida chatarra no está incluida en el plan de alimentación P90X y, si bien puede tardar un poco en acostumbrarse a comer de manera saludable, a la larga notará una gran diferencia en la forma en que se ve y se siente. Entonces, si le preguntan cómo funciona P90X, simplemente responda con palabras duras, con determinación y siguiendo el plan de alimentos de P90X.

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