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Depresión: ¿Puede alguien pensar en salir de la depresión?

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Depresión: ¿Puede alguien pensar en salir de la depresión?

A menudo se dice que puede ser mucho más difícil para una persona tener un problema mental y emocional de lo que puede ser que tengan un problema físico. Y hay una serie de razones por las que esto es así.

Por un lado, si uno tiene algo mal con su mundo interior, pueden sentirse demasiado avergonzados para buscar apoyo. Por otro lado, si tienen un problema físico, pueden estar muy felices de ir a ver a su médico, por ejemplo.

Cubierto

Además de esto, lo que está sucediendo dentro de ellos puede hacer que experimenten mucho dolor, y las personas que los rodean pueden olvidarlo. Sin embargo, si tienen un problema físico, otras personas podrían notar lo que está sucediendo.

Pero incluso si uno tenía un problema físico y otras personas no lo notaban, todavía podían hablar de ello. Cuando se trata de un problema mental y emocional, uno puede sentirse demasiado avergonzado para decírselo a alguien.

La diferencia

Todo esto se debe a que el dolor físico a menudo se considera mucho peor que el dolor mental y emocional. Entonces, lo primero se ve como algo que requiere el apoyo adecuado, pero lo segundo es algo de lo que uno simplemente puede moverse.

Dicho de otra manera, el dolor físico es grave y algo que requiere la atención adecuada; mientras que el dolor mental y emocional es algo que no es grave y puede pasarse por alto. Y así, si uno sufre en el interior, llega a creer que es porque son débiles o incapaces, por ejemplo.

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Si uno se abriera a alguien, es más probable que le digan qué hacer en lugar de enfatizar con ellos. Entonces, en lugar de que se les muestre el apoyo que necesitan, pueden terminar sintiéndose socavados.

Lo que esto muestra es cómo los problemas mentales y emocionales a menudo son vistos como bastante triviales. Y al recibir este tipo de respuestas para los demás, puede hacer que uno se quede con ellos para ellos.

La Internet

Afortunadamente, incluso si uno está en esta posición, pueden conectarse y hablar con la gente sobre lo que está ocurriendo para ellos. Junto con esto, podrán leer artículos y libros sobre lo que están pasando.

Y, sin importar por lo que estén pasando, hay una gran posibilidad de que encuentren algo que les ayude. Si uno fuera para describir lo que están pasando, podrían decir que están deprimidos.

Un problema comun

Esto es algo que mucha gente experimenta, pero esto no quiere decir que solo hay un tipo de depresión. Y si bien uno podría estar deprimido de vez en cuando, esto podría ser algo que define su vida.

Esto será algo que durará horas o incluso días, o podría ser algo que uno experimenta más o menos todo el tiempo. Sin embargo, aunque esto no es algo que es blanco y negro, no significa que no se encontrará información que diga lo contrario.

Una aproximación

Uno podría leer acerca de cómo lo que está ocurriendo en su mente está causando que se depriman. Por lo tanto, si uno quiere cambiar lo que está ocurriendo dentro de ellos, tendrá que cambiar sus pensamientos.

También existe la posibilidad de que las personas en su vida también hayan dicho lo mismo. Si uno tuviera que reflexionar sobre esto, podrían preguntarse si este es realmente el caso, o simplemente podrían descartar lo que escuchan.

Rumia

Lo que está claro es que si uno pasara mucho tiempo pensando en qué tan malo es algo o en cómo han hecho algo mal, no será una gran sorpresa para ellos sentirse mal. Y si tienen la tendencia a hacer esto, pasarán gran parte de su vida de esta manera.

En este caso, si uno no volviera a repasar las cosas una y otra vez en su mente, tendría un gran efecto en ellas. Y a través de tener pensamientos diferentes, les permitiría tener sentimientos diferentes.

En la superficie

Entonces, al tomar el control de su mente y no permitir que la controle, su salud mental y emocional mejorará gradualmente. Sin embargo, uno podría intentar esto y encontrar que no funciona.

Uno podría sentir que se trata más de cómo se sienten que de lo que está ocurriendo en su mente. A menudo se dice que los pensamientos de uno crean sus sentimientos, pero esto no es más que una verdad a medias.

Yendo más profundo

Todo esto se debe a que uno puede llevar sentimientos en su cuerpo, y esto significa que sus pensamientos también pueden desencadenar sentimientos que ya están dentro de ellos. Por lo tanto, si uno quiere cambiar la forma en que se sienten y los pensamientos que aparecen en su mente, es posible que tengan que dejar de lado el dolor que está atrapado en su cuerpo.

Como si llevaran dolor a su cuerpo, naturalmente será una pérdida de tiempo para que se enfoquen en su mente. Lo que está ocurriendo en el cuerpo a menudo se pasa por alto en el mundo de hoy, y esto es en parte porque puede ser muy doloroso ponerse en contacto con esta parte de nosotros mismos.

Otra parte

Junto con lo que está ocurriendo en su mente y cuerpo, también estará el efecto que su cerebro está teniendo en cómo se sienten. Si uno está generalmente abrumado por lo que está ocurriendo dentro de ellos, podría mostrar que su cerebro no está funcionando como debería.

Esto podría ser el resultado de lo que ocurrió cuando eran más jóvenes; a veces este fue un momento en que fueron abortados y / o descuidados. Y si uno tiene mucho dolor en su cuerpo, también puede ser debido a la misma razón.

Conciencia

Ergo, el enfoque que uno tendrá que tomar para experimentar la vida de manera diferente dependerá de una serie de factores diferentes. Si uno está experimentando la vida de esta manera debido a lo que está ocurriendo en su mente, entonces podría necesitar desarrollar la capacidad de separarse de lo que está ocurriendo dentro de ellos, y esto puede ocurrir a través de la práctica de la meditación consciente.

Pero si alguien está sufriendo un trauma en su cuerpo, es posible que tenga que trabajar con un terapeuta o un curandero, y esto les permitirá dejar de lado este dolor. Sin embargo, si el cerebro no está funcionando de la manera correcta, es posible que tengan que probar Neurofeedback.

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