Deje de fumar: haga un movimiento definitivo hacia su meta hoy

Ahora eres fumador y lo fuiste ayer y anteayer. A menos que haga al menos un movimiento definitivo hacia su meta de dejar de fumar hoy, entonces nada habrá cambiado mañana.

Entonces, ¿qué puedes hacer? No tiene que ser un gran movimiento, sino que debe terminarse sin pensar en retroceder.

  • Mírate en el espejo y comprométete a ti mismo para dejar de fumar. Sé honesto, sé valiente pero sobre todo sé sincero. Repita esto tantas veces como sea necesario.
  • Anuncie este compromiso con algunas personas en su vida que le interesan. Si lo han escuchado todo antes, entonces encuentra a alguien nuevo. Nuevamente esto hay que decirlo con 100% de compromiso.
  • Empieza a pensar como un no fumador. Vaya a donde ellos van, haga lo que hacen y se vea a sí mismo como un no fumador en situaciones en las que hoy querría encender un cigarrillo.
  • Empiece a hacer más ejercicio, realice una caminata diaria, como lo haría un no fumador, comience a mejorar su estado físico.
  • Mejore su dieta, coma como lo haría una persona sana, coma como si estuviera sano, lo que actualmente no lo es.
  • Tomar una multivitamina diaria al menos.
  • Cada día, pida unos cuantos cigarrillos que exhale a través de un pañuelo y prepárese para que el color amarillo se espante del tejido.
  • ¡A primera hora de la mañana, levante su cenicero y respire profundamente, y comprenda que a veces es así como huele a otras personas!
  • Retrasa cada cigarrillo por cinco minutos. Aumente esto a 10 minutos mañana.
  • Reduzca su hábito de fumar 2 cigarrillos por día durante cinco días si comenzó con 20 fumadores por día.
  • Mire cada cigarrillo con total repugnancia y con mala boca, llámelo por lo que es, una pérdida de tiempo tóxica y costosa.
  • Cada día ponga la misma cantidad de dinero que gastaría en cigarrillos en un frasco, calcule cuánto sería en un año y diez años. Piense en qué otra cosa podría hacer con esa misma cantidad de dinero.
  • Encuentre alguna manera de relajarse y manejar su estrés, sin fumar.
  • Toma una cerveza, un vino o un té o café sin un cigarrillo y concéntrate en disfrutarlo.
  • Después de su próxima comida, simplemente relájese y olvídese de fumar.
  • Respira hondo unas cuantas veces y nota lo bien que se siente.
  • Levante el teléfono y reserve su cita para dejar de fumar hipnosis.
  • Presente su cita y solo espere tener éxito.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí