Dejar de fumar – pequeños cambios grandes

Pasar de ser fumador a ser no fumador puede parecer un paso gigantesco, especialmente si ha luchado antes en el pasado. Y la idea de hacerlo en una hora o así usando la hipnosis puede parecer casi imposible.

Pero muchos fumadores se despiertan el lunes por la mañana y deciden irse a la calle, lo que es como saltar a lo desconocido sin un paracaídas. Para la mayoría, se están volviendo a encender esa semana después de haber sufrido, luchado y molestado a mucha gente a su alrededor.

Hay una mejor manera. La clave es una serie de pequeños cambios que conducen a un gran cambio, pero esta vez se desciende suavemente en paracaídas en un montículo de malvaviscos cuando llega a su objetivo de ser un no fumador.

El primer paso es tomar una decisión firme para renunciar y fijar una fecha firme. Es mejor fijar esta fecha a no más de dos semanas.

Lo siguiente es hacer su cita de hipnosis y ponerla en todos sus calendarios.

El tiempo intermedio es importante. Puede reducir si eso funciona sin crear demasiado estrés. Una forma es retrasar cada cigarrillo en solo 10 minutos. Si fumas 20 por día has retrasado 200 minutos.

En realidad, ha reducido su número de fumadores en 5 simplemente implementando un pequeño retraso. Ahora solo tiene que lidiar con dejar de fumar 15. Lo encontrará más fácil cada día y, a veces, en la segunda semana puede reducir un poco más.

Es importante no estresarse por recortar. No te beneficia forzar esto.

Se le darán algunas tareas para hacer antes de su sesión para dejar de fumar, como mirar un par de videos cortos, estos pequeños pasos, las cosas que descubrirá lo ayudarán a prepararse para dejar de fumar y también se dará cuenta de que algunas de las razones por las que fuma son mucho trabajando contra lo que estás tratando de lograr.

El siguiente pequeño paso es presentarse a su cita y llegar a tiempo. Esto puede parecer obvio, pero es importante pensar en su camino a su sesión y caminar como parte del proceso.

Es como si estuvieras marcando casillas a medida que avanzas.

No importa si estás un poco nervioso o exótico, es natural y pronto podrás relajarte y disfrutar del proceso.

Es posible que nunca haya considerado disfrutar de dejar de fumar, pero la hipnosis es agradable y relajante.

El último paso es seguir cualquier consejo que se le dé y seguirlo. Asegúrate de hacer esto porque tu salud lo vale. Así que puede dejar de saber que está realizando una serie de pasos simples en lugar de uno grande.

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