Dejar de fumar – Los 12 no esenciales

Cuando la mayoría de la gente piensa en dejar de fumar, sus pensamientos se limitan a dejar de fumar un cigarrillo en la boca, pero en mis años de práctica como especialista en dejar de fumar, he descubierto que hay una serie de cosas no esenciales que puede hacer para que el proceso sea más fácil y fluido. Para durar mucho más tiempo.

Cada una de estas acciones por sí mismas ayuda solo un poco, pero en combinación tienen un efecto poderoso.

  1. Compromiso total. Cualquier cosa menos es una completa pérdida de tiempo.
  2. Piensa en que dejas de fumar en términos positivos, como Yoda dice que no lo intentes, hazlo. Piensa solo en haber renunciado exitosamente.
  3. Siga todas las instrucciones de su practicante de hipnosis.
  4. Haz tu tarea. Se te darán cosas para hacer, como escuchar un CD o hacer ejercicios específicos.
  5. Siga cualquier consejo para el manejo del estrés, si no le dan alguno, investigue esto antes de su sesión. Todos en el planeta necesitan un plan de manejo del estrés.
  6. Beba agua adicional, la hidratación es muy importante, y la acción de llevar una botella de agua a sus labios le dará a sus manos algo que hacer.
  7. Dormir lo suficiente. En esta era, el sueño está muy bien subvaluado, lo necesitamos para reconstruirlo y recuperarlo.
  8. Aumente su actividad, ya sea caminando o haciendo un ejercicio más activo, su cuerpo lo necesita.
  9. Comer muchas verduras, especialmente las verduras. Esto ayudará a que su cuerpo aumente sus niveles de micronutrientes que han sido golpeados por el hábito de fumar, además de ayudar a su hígado a desintoxicar las toxinas de su cuerpo.
  10. Respiración profunda para rehabilitar sus pulmones y conducir oxígeno a través de sus brazos y reducir el estrés.
  11. Felicítese frecuentemente por haber renunciado y recuerde todas las razones poderosas que tuvo para dejar de fumar.
  12. Observe cuánto más dinero tiene cada semana y establezca un objetivo para ahorrar.

Ninguno de estos 12 pasos es difícil o especial por separado, pero en combinación puede ser la diferencia entre el éxito y el fracaso.

Así que solo pregúntate, ¿quieres renunciar o no? Quizás ahora sea un buen momento para ser 100% honestos contigo mismo. Si no, no pierdas el tiempo ahora, pero si quieres renunciar, entonces ¿por qué no harías todo lo que esté a tu alcance para tener éxito?

Entonces, ¿qué pasa si estás sentado en la cerca? Sabes que debes dejar de fumar, pero te gusta fumar, así que pregúntate qué tipo de futuro quieres, si quieres dejar de fumar, luego salta en total, reserva tu sesión y haz todo lo posible. Los 12 no esenciales y usted renunciará.

Y adivina qué, a veces puedes pensar en fumar, pero la mayoría de las veces ni siquiera te lo perderás.

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