La vitamina B 12 es una sustancia extremadamente importante necesaria para la producción y formación de glóbulos rojos en el cuerpo. Es vital para mantener la función del sistema nervioso y otros órganos vitales en nuestro cuerpo. La falta de vitamina B 12 en el cuerpo se llama deficiencia de vitamina B 12. Si no se trata, podría provocar anemia que luego puede causar daño cerebral.

¿Cuáles son los signos de deficiencia de vitamina B 12?

Signos de vitamina B 12 la deficiencia puede incluir letargo, debilidad muscular, dolores de cabeza constantes, dificultad para respirar, aturdimiento, pérdida de apetito, cambios de humor, irritabilidad y pérdida de memoria.

¿Qué causa la deficiencia de vitamina B 12?

Los expertos en salud han identificado 3 causas más comunes de Vitamina B 12 que incluye la vejez, tener antecedentes familiares de deficiencia de vitamina B 12, no comer productos cárnicos o alimentos ricos en vitamina B 12. Los expertos en salud han determinado que muchos vegetarianos en la actualidad son propensos a tener deficiencia de vitamina B 12 debido a su régimen de dieta que se compone principalmente de verduras y frutas sin productos cárnicos, que es una de las principales fuentes de vitamina SI12.

¿Cómo se trata la vitamina B 12?

Una vez que le diagnostican vitamina B 12 deficiencia, es importante que tenga una sesión regular de inyecciones de vitamina B 12. Su médico le aconsejará esto dependiendo de la cantidad de dosis que debe recibir. Sin embargo, para la anemia severa, se puede recomendar que las inyecciones de vitamina B 12 se tomen de por vida. Además, muchos expertos en salud recomiendan una modificación en la dieta en la que se introducirán más alimentos ricos en vitamina B 12.

¿Se puede prevenir la deficiencia de vitamina B 12?

Sí. La mejor manera de prevenirlo es asegurándose de obtener la cantidad correcta de vitamina B 12 de los alimentos que come o tomando vitamina B 12 suplementos también. Además, se recomienda que si tiene un miembro en su familia que tiene deficiencia de vitamina B 12, asegúrese de someterse a un chequeo físico usted mismo solo para asegurarse de que no vitamina B 12 deficiente también.

¡De qué tener cuidado!

En caso de que le diagnostiquen una menor producción de vitamina B 12 en su cuerpo, asegúrese de estar atento a varios signos de anemia, como los signos y síntomas enumerados anteriormente. En la medida de lo posible, trate de tener un hábito de alimentación saludable y un régimen de entrenamiento saludable para mantener su cuerpo activo siempre.

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