La fascitis plantar es una queja común entre los atletas y cualquier persona que pasa mucho tiempo de pie. Si tiene sobrepeso o una mujer, tiene más posibilidades de desarrollar fascitis plantar. El primer paso para el alivio es comprender esta condición y conocer sus opciones de tratamiento. Si siente dolor en el talón o en el pie cuando se levanta por primera vez después de estar sentado durante un período prolongado, o si siente dolor a primera hora de la mañana, que mejora después de moverse, es posible que tenga fascitis plantar.

¿Por qué duele?

La fascia plantar es un tejido fibroso largo que se encuentra en la planta del pie y se extiende desde el talón hasta los dedos de los pies. Este tejido conecta el hueso del talón con los dedos de los pies y lo ayuda a pararse, caminar y mantenerse equilibrado. Este tejido puede inflamarse e irritarse, causando dolor, hinchazón y sensibilidad.

¿Quién está en riesgo?

Si bien cualquier persona puede desarrollar esta condición y las personas que tienen más peso tienen mayor riesgo. Más mujeres que hombres desarrollan esta condición, así como personas que tienen los músculos de la pantorrilla muy apretados. Los atletas, especialmente los corredores, también tienen un mayor riesgo de desarrollar fascitis plantar. Si tiene pies muy planos o arcos muy altos, también puede correr un mayor riesgo de desarrollar la condición. Si su trabajo requiere que se pare o camine sobre superficies muy duras durante largos períodos de tiempo, esto también lo pone en mayor riesgo.

Los síntomas

La mayoría de las personas se quejan de dolor en el talón al levantarse después de estar sentados por largos períodos de tiempo. El dolor también puede ser más intenso justo después de levantarse de la cama, pero mejora después de moverse un poco. También puede sentir dolor después del ejercicio. El dolor se describe como sensación de haber pisado una piedra grande y se centra en el talón del pie. A medida que la condición empeora, el dolor se vuelve más intenso y pronunciado.

Opciones de tratamiento

La primera opción de tratamiento es el reposo y los medicamentos antiinflamatorios como Advil, Motrin o Alleve. El hielo también puede proporcionarle algo de alivio y reducir la hinchazón. Su médico puede prescribir ejercicios de estiramiento para ayudar a estirar el tendón de Aquiles y la fascia plantar. Su médico también puede recomendarle zapatos con plantillas que absorban los golpes o gorros de goma en el talón.

La mayoría de los casos de fascitis plantar responden bien al tratamiento en unos pocos meses. Si no es así, su médico puede optar por inyectar inyecciones de esteroides antiinflamatorios en su talón. Muy rara vez la condición requiere cirugía. Sin embargo, en varios casos, el cirujano liberará la fascia plantar del hueso del talón para brindarle alivio.

La fascitis plantar es una queja común, pero por lo general no es grave. Con el tratamiento y la atención adecuados, puede volver a sus actividades normales en unos pocos meses. Si sigue las recomendaciones de su médico, también puede evitar cualquier infección y daño a su pie.

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