Curar el acné mediante la adopción de una dieta vegana

Probablemente haya escuchado mucho sobre los beneficios de adoptar una dieta vegetariana en innumerables artículos en Internet. Algunos de estos incluyen más energía, pérdida de peso y un menor riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.

Aparte de estos, volverte vegano te ayudará a descubrir toda una serie de beneficios para tu piel. Al adoptar un estilo de vida vegano saludable, puede obtener una piel brillante y libre de acné. Si usted es alguien que ha luchado contra el acné, probablemente haya intentado todo, desde químicos agresivos, tratamientos faciales y diversos tratamientos para la piel, para ayudar a resolver el problema. Puede que se lave la cara con regularidad, pague faciales caros y esté haciendo todo bien, pero todavía tenga manchas nuevas en la cara cada mañana.

Impacto de su dieta en el acné

Es posible que no se dé cuenta de que su dieta, en particular los productos lácteos, podría ser la razón de sus constantes brotes. Existe un vínculo significativo entre los alimentos que ingerimos y el estado de nuestra piel.

Los estudios han encontrado que existe un vínculo entre renunciar a los productos lácteos y mejorar la salud y el aspecto general de la piel. La leche tiene una gran cantidad de hormonas y puede causar picos de insulina. También puede provocar un exceso de producción de aceite de sebo y la acumulación de células muertas de la piel que contribuyen al acné.

Romper ciertos malos hábitos puede ayudarte a tener la piel clara. Una dieta alta en grasas puede conducir a una mala circulación y contribuir al acné al obstruir los poros. Comience por reducir la comida chatarra y adopte una dieta baja en grasas, y pronto comenzará a notar que su piel se aclara.

Ciertos carbohidratos también pueden provocar acné y brotes. Los carbohidratos de alto índice glucémico, como el pan blanco, pueden aumentar sus niveles de insulina y azúcar en la sangre. Es mejor optar por los carbohidratos de bajo índice glucémico, como el arroz integral y la pasta de trigo integral, que se digieren más lentamente y mantienen los niveles de azúcar en la sangre constantes. Los alimentos con alto índice glucémico pueden provocar aumentos bruscos en los niveles de insulina, que se sabe que aumentan la producción de andrógenos y causan directamente el acné.

Eliminar las grasas, los lácteos y los carbohidratos de alto índice glucémico puede tener un efecto milagroso en la piel. Esta dieta tiene efectos casi inmediatos y evita futuros brotes.

Ventajas de las dietas veganas.

Una dieta equilibrada y vegana puede ser la respuesta a la piel clara. Adoptar una dieta basada en plantas tiene un impacto tremendo en la salud y puede ayudar a prevenir varias enfermedades crónicas. Los veganos también tienden a consumir más frutas y verduras que son ricas en vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes que son esenciales para la salud de la piel. La fibra del producto y los granos integrales eliminan las toxinas y le dan un brillo saludable.

Las comidas veganas saludables contienen vitamina C, que es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes protegen la piel de los radicales libres dañinos. También ayudan a prevenir las arrugas y manchas de la edad, promoviendo una apariencia juvenil. Además, las semillas y los frutos secos, como las nueces, las semillas de girasol, las almendras y las semillas de lino, están llenas de vitamina E.

Comer más plantas y fibra y reducir su consumo de alimentos no veganos conduce a un riesgo reducido de diabetes, hipotiroidismo, presión arterial alta, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. También puede conducir a la pérdida de peso y mejorar drásticamente la salud de su piel.

Una dieta vegana implica cortar todos los productos animales como carne, lácteos y huevos. Se ha encontrado que muchos de estos portan varias cepas de pesticidas, hormonas y bacterias. Algunos productos animales también pueden aumentar la inflamación, al aumentar los niveles de insulina, que contribuyen al acné.

Además, las carnes aumentan la producción de ácido, lo que aumenta el pH de su cuerpo por encima del nivel ideal. Este exceso de ácido puede aumentar la inflamación y provocar más brotes. Una dieta vegana también es muy baja en grasas saturadas, que se encuentra en abundancia en los productos animales.

Por lo tanto, aumentar la ingesta de alimentos veganos como frutas, verduras, granos enteros, nueces y frijoles y cortar los productos lácteos y la carne puede brindarle una piel saludable que brilla desde dentro.

Conclusión

Es importante comer alimentos balanceados y no tóxicos si desea curar el acné permanentemente. Comer alimentos saludables de manera regular limpiará su tracto digestivo, por lo que las toxinas se expulsarán naturalmente en lugar de atravesar la piel.

Si has estado siguiendo un estilo de vida vegano constantemente sin ver resultados, intenta abandonar el trigo y el gluten. Muchos alimentos veganos contienen trigo y gluten que pueden empeorar su acné.

Además, ciertos alimentos pueden estar etiquetados como veganos, pero esto no significa que sean buenos para usted. Compruebe los ingredientes cuidadosamente para saber si hay ingredientes agravantes del acné. Una dieta vegana es considerada por muchos como la forma más saludable de comer. A través de algunas pruebas y errores, y al prestar atención a las señales que le da su cuerpo, el acné y los brotes pronto serán un recuerdo lejano.

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