La hipnosis también se conoce como sugestión hipnótica o hipnoterapia. Es una experiencia similar a un trance que te permite pasar de un enfoque intensificado a una absorción interna a través de la concentración. Cuando estás hipnotizado, te sientes relajado y tranquilo y puedes enfocarte intensamente en un recuerdo, pensamiento, sensación o sentimiento en particular mientras bloqueas las distracciones. Bajo la hipnosis, da la bienvenida a las sugerencias, y esto puede usarse para cambiar sus percepciones, sensaciones, emociones y comportamiento. La hipnosis terapéutica es beneficiosa para la salud, la perspectiva y el bienestar. Es diferente de la hipnosis hecha en el escenario por los artistas. Incluso si estás abierto a ideas y propuestas mientras estás en la hipnosis terapéutica, tu propia discreción y tu libre albedrío están intactos y aún tienes control sobre tus reacciones y comportamiento.

La hipnosis está dirigida a ganar control sobre emociones y comportamientos desagradables o para ayudar a sobrellevar mejor muchas afecciones médicas. No es un tratamiento o una psicoterapia, sino un procedimiento realizado junto con tratamientos o terapias específicos para ayudar a muchas afecciones.

La hipnosis puede ser usada en el tratamiento de las siguientes condiciones:

  • Dejar de fumar
  • Control de dolor
  • Condiciones de salud mental
  • Reduce el estres
  • Alergias
  • Preparacion quirurgica
  • Asma
  • Parto
  • Desempeño atlético
  • Pérdida de peso
  • Procedimientos dentales
  • Condiciones de la piel
  • Lidiando con la quimioterapia
  • Problemas gastrointestinales

La hipnosis es un tratamiento de medicina alternativa y complementaria. Es seguro cuando se realiza con un profesional de la salud o con un terapeuta capacitado.

  • Mareo
  • Dolor de cabeza
  • Náusea
  • Creación de memorias falsas
  • Ansiedad o pánico

Tome precauciones adicionales cuando use la hipnosis como regresión de la edad para ayudarlo a aliviar los eventos pasados ​​de su vida. Este método aún es controvertido y tiene evidencia científica no especificada para respaldar su uso. Puede llevar a emociones fuertes o cambiar sus recuerdos o crear recuerdos falsos.

Al planear someterse a la hipnosis, no necesita ninguna preparación especial. Aun así, tienes que usar ropa holgada y cómoda para ayudarte a relajarte. Asegúrese de descansar lo suficiente antes del procedimiento para evitar quedarse dormido durante la sesión de hipnosis. Asegúrese de elegir un buen experto en salud o un terapeuta que realice la hipnosis. No creas fácilmente las promesas de curación y curación. Cuando haya encontrado un posible hipnoterapeuta, haga preguntas como:

  • Su formación para campos relacionados como la psicología, odontología, medicina o trabajo social.
  • Su licencia para realizar dicha actividad.
  • Escuela a la que asistió y prácticas y / o temas territoriales.
  • Su entrenamiento sobre hipnoterapia y donde entrenó él.
  • Organizaciones profesionales a las que pertenece
  • Años en la práctica
  • Matrícula
  • Si el seguro cubre su servicio.

Hay muchas técnicas para hacer hipnosis. El método que prefieras depende de tu objetivo y tus preferencias personales. El hipnoterapeuta puede recomendar el método que se ajuste a su situación.

Normalmente, su hipnoterapeuta le explicará el procedimiento de la hipnosis y evaluará lo que necesita lograr. El hipnoterapeuta usualmente lo lleva a la hipnosis al hablar en un tono suave, sutil y calmado mientras describe imágenes para crear una sensación de seguridad, relajación y bienestar.

Cuando estás en una condición de trance extremo, el hipnoterapeuta te recomendará formas para lograr objetivos específicos, como minimizar el dolor o eliminar el anhelo por los cigarrillos. El hipnoterapeuta también puede ayudarlo a imaginar imágenes mentales en las que se ve a sí mismo logrando sus objetivos como disparar bolas perfectamente. Cuando termines la hipnosis, saldrás del estado o el hipnoterapeuta te ayudará a detener tu estado de trance.

La sesión habitual de hipnosis dura entre 30 minutos y una hora. Puede beneficiarse de una sola sesión o múltiples sesiones de hipnosis. Puede realizar su actividad normal tan pronto como finalice cada sesión.

En contraste con las películas, la televisión o la hipnosis en el escenario, la hipnosis terapéutica le permite controlarse a sí mismo y a su comportamiento durante la sesión. Aunque la hipnosis le permite recibir nuevas ideas y situaciones, no le obliga a hacer cosas involuntariamente ni a comportarse de manera diferente. Eres consciente de tu yo real y de dónde estás y recuerda lo que sucedió durante la hipnosis.

De vez en cuando, aprenderá a hacer hipnosis por sí mismo o autohipnosis. Puede usarlo después de una sesión de quimioterapia o cuando tenga un dolor profundo.

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