¿Cuál es la mejor dieta? Dukan, dormitorio, Paleo, comida cruda, alcalina o Cambridge?

A pesar de las afirmaciones de un número abrumador de dietas, no es sorprendente que cuando se prueben y se encuentren deficientes, no haya más remedio que comer lo que la madre naturaleza le sirve. Los alimentos naturales son indiscutiblemente antiinflamatorios, queman grasas, aumentan la energía y son naturalmente diuréticos. ¿Por qué no son otros alimentos dietéticos?

Dieta Dukan

En primer lugar, la dieta del Dr. Dukan es compatible con una alta ingesta de proteínas, lo que es bastante difícil para su billetera, ya que las proteínas animales son bastante caras. ¿Por qué no considerar las proteínas vegetales que son más baratas, igualmente sostenibles y de rango múltiple?

Por ejemplo, para las proteínas vegetales, hay el aguacate, brócoli, espinacas, col rizada, guisantes y batatas. Las proteínas de leguminosas incluyen lentejas y frijoles, nueces y semillas, mientras que las proteínas de grano se pueden encontrar en la quinoa, el amaranto, el bulgur, el arroz integral, el germen de trigo y el salvado de avena. Además, comer demasiada proteína puede causar problemas en el hígado y el corazón, así como el aumento de peso.

Además, la dieta Dukan establece un límite a los alimentos con alto contenido de azúcar. Por el contrario, en una dieta basada en plantas, hay nutrientes inteligentes que regularán el azúcar en la sangre. Estos alimentos incluyen pan integral y cereales, arroz integral, legumbres, frutas y verduras.

Dieta del dormitorio

En el caso de tomar suplementos por parte de estudiantes universitarios que siguen la dieta del dormitorio, señalar la diferencia entre un producto sintético y uno natural es lo más sensato.

Por ejemplo, Jerome Rodale, tomando el ejemplo de la vitamina C, explicó que el ácido ascórbico puro hecho por el hombre no puede compararse con el producto natural más equilibrado que contiene otras vitaminas y minerales para efectos curativos. Los alimentos integrales como las frutas cítricas, las verduras de hoja verde oscuro, las guayabas y las papayas son siempre superiores a las de la variedad de alquitrán de hulla.

Dieta paleo

Un plan de comidas paleo no deja espacio para los granos y, en cambio, trata mucho los ‘almidones seguros’ como las batatas, las calabazas, los ñames y las nueces. Esto equivale a eliminar una gran fuente de alimento, ya que el arroz, la quinua y el mijo pueden ayudar a equilibrar el equilibrio del pH de su cuerpo.

Además, los granos están protegidos de todo tipo de aerosoles venenosos por sus cáscaras, por lo que son alimentos seguros para comer. Por ejemplo, el maíz está protegido por su vaina, mientras que el arroz integral tiene una exposición química mínima.

Dieta cruda

Además, la dieta de alimentos crudos respalda la creencia de que los alimentos más saludables son alimentos crudos. Sin embargo, la verdad es que algunas verduras son más digeribles si se cocinan. Además, el jugo de frutas en la dieta de alimentos crudos eliminará las fibras que tanto se necesitan para la digestión.

Dieta alcalina

Abundan los alimentos alcalinizantes. La dieta china a base de plantas nunca carece de tofu, cebollas, ajo, jengibre, tubérculos de raíz, vegetales crucíferos y verduras de hoja verde. Sin embargo, está bien equilibrado al incluir alimentos que producen ácidos como el arroz y la avena, las pastas y las exportaciones. Sin cabeza, comer demasiados alimentos alcalinizantes afectará su salud a largo plazo.

Dieta de Cambridge

Para los vigilantes del peso, la dieta de Cambridge de pérdida de peso rápida es música para sus oídos. El dietista no tiene que buscar ninguna otra fuente de nutrición, ya que cuenta con barras de refrigerio, papillas, sopas y batidos nutricionalmente equilibrados.

Pero ¿no sería la causa de la fatiga y el mal aliento el hecho de perder el factor de alimentos crudos? Mientras que la falta de fibra, el estreñimiento? Peor aún, faltan granos valiosos como la avena; Y las frutas como las bananas no tienen cura para el insomnio. Ciertamente, nada mejor que comer alimentos integrales y todas sus maravillosas vitaminas y minerales que dan vida.

En cuanto a la dieta del tramposo, no tiene sentido los días de trampa en los que se le permite comer y beber absolutamente cualquier cosa que pueda ser para usted. Este extraño fenómeno se llama atracón, una idea que es extraña a una dieta basada en plantas, donde se puede llenar con muchos alimentos enteros como la calabaza, el aguacate, los frijoles, las manzanas y la harina de avena, sin acumular las libras.

Subyacente a la dieta de ayuno es la práctica de desintoxicar su cuerpo y revertir la enfermedad. Bueno, la mayoría de los alimentos enteros desintoxican y nutren tu cuerpo de forma tan natural que escapa a tu atención. De hecho, su cuerpo se desintoxicará cuando reciba suficiente agua y fibra.

Oh, por la falta de una rima, mientras dice: ‘¡Oh, qué rifle, Blubber está a dieta!’

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