Lo creas o no, es posible crecer más alto a cualquier edad. Una investigación reciente de la Universidad de Harvard ha encontrado que comer aminoácidos esenciales puede conducir a una mayor reproducción de la hormona del crecimiento en la glándula pituitaria, lo que conduce a una altura más alta.

Existen algunas técnicas excepcionales para crecer más alto naturalmente sin la necesidad de cirugías costosas y píldoras mágicas durante la noche.

Dormir para crecer más alto

Necesita perder colchones y almohadas, en cambio, coloque una sábana de tela y duerma sobre ella. El suelo es recto y duro, lo que enderezará y fortalecerá tus huesos diez veces. Cuando se despierta, estudios de la Universidad de McGill han demostrado que las personas que se despiertan después de dormir en colchones y almohadas son en promedio de 1 a 2 pulgadas más altas durante los primeros 30 minutos. Esas mismas personas que duermen solo en un colchón y sin almohada suman media pulgada más que el método anterior. Dormir en un piso duro con una almohada agregará de media pulgada a pulgada y media. Quitar la almohada y el colchón lo ayudará a ganar hasta 4.4 pulgadas de altura total. Al dormir correctamente, puede obtener una altura extra no permanente de 4.4 pulgadas durante los primeros 30 minutos desde el momento en que se despierta después de una larga noche de sueño. Estos estudios se basaron en un tratamiento de 30 días. Después de solo treinta días, puedes ganar hasta 6 pulgadas o más de altura al dormir solo. Para mantener la altura ganada del sueño corregido, debe hacer ejercicio y comer adecuadamente.

¿Cómo mantener la altura ganada del sueño?

Comer y hacer ejercicio

Uno debe comer una gran cantidad de vitaminas y minerales cada día para reparar músculos, huesos, células nerviosas y tejidos. Estirarse en una barra para colgar es la mejor manera de ganar más pulgadas a tu altura de manera permanente, además de las que ganas mientras duermes.

¿Qué alimentos son buenos para aumentar la altura?

Aminoácidos

Específicamente, la L-arginina, la L-ortinina y la L-metionina son los aminoácidos más necesarios para el crecimiento del cuerpo en todas las áreas principales del desarrollo del cuerpo humano.

Sentirse corto y ser corto es cosa del pasado, ya que existen muchas técnicas para crecer más alto. Coma carne y huevos como una muy buena fuente de aminoácidos para ayudarlo a absorber las proteínas necesarias a través de este proceso. Las nueces, las semillas y la leche también son esenciales en esta dieta para crecer, incluso si tienen muchos menos nutrientes que las carnes y el pescado. No obstante, puede encontrar estos elementos en una tienda donde existen suplementos dietéticos.

¿Qué otros tipos de actividades pueden hacerte crecer más alto?

Correr, correr, correr, nadar, practicar deportes y todo tipo de actividades físicas hacen que tu sistema hormonal funcione y produzca los químicos necesarios para el crecimiento. Sin que comas los alimentos correctos, las hormonas de crecimiento que producen no servirán de nada. La dieta es el secreto, los aminoácidos correctos (bloques de construcción de proteínas), y el ejercicio entregará los elementos pendientes producidos (las hormonas de crecimiento) a sus anfitriones muy necesarios. Durante el sueño es el momento ideal para producir hormonas, así que come bien, mantente en forma, duerme bien y mantente atento para el próximo artículo sobre cómo crecer más alto de forma natural.

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