Cosas que puede hacer para limpiar su cuerpo de toxinas no deseadas

Con los años, su cuerpo recolecta toxinas y otras sustancias nocivas. La acumulación de estas impurezas en su cuerpo no es saludable. Limpiarte de estas impurezas te hará sentir mejor y te dará más energía. Hay una serie de cosas que puede hacer para eliminar naturalmente estas sustancias de su cuerpo.

Un paso simple es aumentar la cantidad de agua que bebe. Cuando bebes agua estás hidratando tu cuerpo. El agua elimina las impurezas del cuerpo. Mayo de nosotros no bebemos suficiente agua diariamente. Debe beber de 8 a 12 vasos al día para ayudar a eliminar las impurezas de su cuerpo

La cantidad de agua que normalmente debe beber cambia diariamente. Esto se basa en su salud, clima y actividad física. Si vives en un clima cálido y seco, necesitarás más agua, especialmente si tu trabajo es físicamente exigente. Otro factor es tu peso. Cuanto más pese, más agua necesita beber. Si tiene una dieta saludable, probablemente aproximadamente 20 por ciento de su ingesta diaria de agua provenga de los alimentos que come. Las bebidas saludables como el té de hierbas, los jugos cien por ciento de frutas y verduras y las sopas bajas en sodio son excelentes para hidratar el cuerpo.

Otra cosa que puede hacer para limpiar su cuerpo de impurezas es comer alimentos con alto contenido de fibra. Esto limpiará su colon y mantendrá su tracto gastrointestinal libre de material de desecho. El aumento de fibra en su dieta debe hacerse lentamente. Esto se debe a que su sistema digestivo tiene que acostumbrarse a la mayor cantidad de fibra que se agrega a su dieta. Este cambio en su consumo de fibra se realizará gradualmente durante un par de semanas.

Un buen punto de partida para agregar fibra a su dieta es por la mañana. Esto se puede hacer simplemente agregando unas cucharadas de salvado de trigo a su cereal de desayuno favorito. Incluso podrías agregarle algo a tu yogurt. Otras buenas fuentes de fibra son los panes multigrano que usan harina integral sin procesar como ingrediente. Comer granos enteros tiene más fibra que los granos procesados ​​porque la piel externa no se ha eliminado y se usa todo el grano. Agregar bayas y plátanos a su dieta también aumentará su consumo de fibra. Si usa harina procesada cuando hornea, sustitúyala por harina integral sin procesar.

Como puede ver, limpiar su cuerpo de toxinas e impurezas dañinas implica algunos cambios simples en su dieta. El aumento de la ingesta de agua (o la ingesta de agua recomendada) y el reemplazo de los alimentos procesados ​​con alimentos más naturales como los granos integrales es un buen comienzo.

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