Cosas para comer para perder peso – Combustible para su horno para quemar grasa

Existe una idea errónea de que las personas delgadas tienen altas tasas metabólicas y las personas con sobrepeso tienen bajas tasas metabólicas. Esto es una falacia, ya que el peso de una persona depende del equilibrio entre las calorías quemadas y las calorías consumidas. Por lo tanto, el peso se pierde al comer pocas calorías y se gana al comer más calorías.

Sin embargo, puede inducir la pérdida de peso mediante el control de su metabolismo; por ejemplo, la velocidad del metabolismo disminuye rápidamente para evitar la pérdida de energía, lo que a su vez conduce a un aumento de peso, ya que los alimentos se almacenan en lugar de usarse. Por lo tanto, mantener una tasa metabólica constante al comer los alimentos correctos garantizará que se gane menos peso y se pierda el exceso de peso. El metabolismo es lo que yo llamo su horno de quema de grasa. Y, como un horno, lo que pones en él depende de lo bien que se queme. Así que aquí hay 4 cosas para comer para bajar de peso y ayudar a mantener una tasa metabólica constante que incluyen:

Té verde

El té verde es bien conocido por sus propiedades para mejorar el estado de ánimo, pero también tiene otros usos. Es un excelente estimulante metabólico y ayuda a reducir la absorción de grasa por parte del cuerpo. Además, ayuda al cuerpo a regular los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a reducir los antojos de alimentos, lo que ocurre con mucha frecuencia durante la dieta.

Pimientos picantes

El pimiento picante contiene una sustancia química llamada capsaicina. Eleva temporalmente su cuerpo para liberar las hormonas del estrés acelerando su metabolismo, lo que lleva a quemar más calorías. También ayuda a controlar los antojos de alimentos.

Peras y manzanas

Las frutas y especialmente las perlas y las manzanas tienen un alto contenido de fibra y muy pocas calorías. Son un excelente sustituto para los bocadillos con alto contenido de grasa que no ayudan mucho cuando se trata de perder peso. Puedes comerlos todo el día sin preocuparte por nada. Las personas que incluyen porciones saludables de frutas en sus dietas son más sanas y tienen menos probabilidades de aparecer en la categoría de aumento de peso.

Agua

La importancia del agua en cualquier dieta no puede ser exagerada. Beber cantidades suficientes de agua ayuda a mantener el metabolismo ronroneando y ayuda a perder peso. Además, el agua es un supresor natural del hambre, ya que elimina la hinchazón que elimina las toxinas y el sodio. De hecho, muchas veces, cuando sentimos hambre, en realidad estamos confundiendo la sed con el hambre. ¡Mantenga esa jarra de agua a mano!

Al comer los alimentos mencionados anteriormente, encenderá el horno para quemar grasa y lo mantendrá ardiendo fuerte. ¿Cómo? Porque ayudan a reducir el apetito y a mantener su sistema digestivo funcionando bien; Estimular el metabolismo y mejorar la quema de calorías. También aseguran niveles constantes de azúcar en la sangre mientras previenen el almacenamiento de grasa.

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