Cosas para comer para bajar de peso: 3 alimentos más pasados ​​por alto

Usted ha estado haciendo ejercicio todos los días, pero no parece que todo el exceso de peso se desprenda. Es posible que no estés consumiendo lo correcto. Usted compró para leer (comer) comidas regulares que están equilibradas. Además las comidas deben contener alimentos supresores del apetito. Lo que es único acerca de estos alimentos es que te llenan; hacerte sentir que tu estomago ya esta lleno. En consecuencia, usted devora menos. Sin embargo, la buena noticia es que contienen muy pocas calorías. De hecho, hay muchas cosas para comer para bajar de peso, tanto naturales como artificiales. Pero para perder peso y no recuperarlo permanentemente, es importante que te limites a las cosas naturales, como la comida real.

Una de las cosas para comer para bajar de peso son las manzanas. Probablemente has escuchado que una manzana todos los días mantiene al médico a raya. Lo que es aún más emocionante es que una manzana, o unas pocas, al día también mantiene el peso a raya. Es posible que siempre compre manzanas y las coloque en la cesta de frutas para que otras coman, pero nunca les prestó atención. Las manzanas a diferencia de otras frutas son ricas en fibra. Es más, requieren mucha masticación. El cerebro tarda unos veinte minutos en darse cuenta de que el hambre se ha saciado efectivamente cuando uno está comiendo. Lo que esto significa es que si comes lentamente, consumirás menos. Si comes manzanas lentamente, te sentirás lleno muy rápido. Esto ayudará a evitar que coma más alimentos. Un último detalle sobre las aplicaciones: no olvide que la bondad de las manzanas está en la cáscara. Por lo tanto, lava en lugar de pelar tus manzanas.

Los calabacines / calabacines son otras cosas para comer para bajar de peso. Al igual que las manzanas, son ricas en fibra. Además, contienen mucha agua. Esto también los hace diuréticos, lo que significa que te hacen beber más agua. Cocinar calabacines es relativamente fácil. Simplemente córtelos en tiras finas, fríelos brevemente y sírvalos con un poco de salsa de tomate. Hacen una comida que no solo es sabrosa sino también baja en calorías. El tofu es otro de los alimentos que puede comer para bajar de peso. Un buen número de personas piensa que el tofu es solo para vegetarianos. Por el contrario, cualquiera puede comer tofu y es especialmente bueno para aquellos que buscan perder peso. Se dice que el tofu contiene un péptido, una hormona natural que se sabe que suprime el apetito. Además, es rico en proteínas. Entonces, ¿qué tiene de bueno eso? Bueno, los alimentos ricos en proteínas hacen que el cuerpo libere la hormona peptídica en particular. El resultado es que te sientes lleno más rápido y antes, come menos. Muy bien, ¿eh?

Como puede ver, hay muchas cosas simples y sabrosas para comer para bajar de peso. Solo tenga en cuenta que los alimentos frescos saben mejor que maduros del árbol. ¿Entonces esas manzanas? Consíguelos tan frescos como puedas. En el invierno en el norte del país puede ser difícil, pero una vez que los compre, no los deje “para siempre”.

Finalmente, una de las mejores maneras de comer todos estos excelentes alimentos para perder peso es aprender a cocinar recetas deliciosas con ellos.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here