El masaje es una buena técnica si buscas paz física y mental. De hecho, esta terapia puede proporcionar muchos beneficios para la salud, como mejor calidad del sueño, alivio de la ansiedad, mayor inmunidad y mejor circulación, por nombrar algunos. Antes de ir a la terapia de masaje, asegúrese de recordar algunas cosas. Vamos a saber sobre ellos.

Respira profundamente

Durante una sesión, si el terapeuta está tratando de hacer un nudo malo, no aguante la respiración. Lo que debe hacer es respirar profundamente, especialmente cuando el profesional está trabajando en un área difícil. Respirar profundamente proporcionará oxígeno a los músculos tensos.

Beber abundante agua

Después del final de una sesión, asegúrese de beber mucha agua. Al igual que un entrenamiento, necesita beber agua para rehidratar sus músculos. Por lo tanto, el agua potable después de una sesión de terapia de masaje es realmente importante para desarrollar músculos saludables y deshacerse de los desechos metabólicos.

Tomar una ducha caliente

Una forma fácil de prepararse antes de una sesión es tomar un baño caliente. Esto ayudará a que su mente y su cuerpo se sientan relajados. Además, el terapeuta lo apreciará si llega a su spa limpio y ordenado.

Elija su estilo deseado

Aunque los terapeutas de masaje están capacitados, no pueden leer tu mente. Por lo tanto, le sugerimos que les haga saber qué tipo de masaje prefiere. Esto le ayudará a asegurarse de aprovechar al máximo esta terapia.

Establecer un horario

Aunque no tiene que establecer un tiempo fijo para una sesión, es mejor establecer un horario. A algunas personas les gusta comenzar el día con un masaje, mientras que a otras les gusta aliviar el estrés al final del día. Por lo tanto, asegúrese de confiar en sus instintos al hacer un horario.

No te asustes

Masaje regular puede mejorar su sistema digestivo también. Por lo tanto, si escucha ruidos de queja durante una sesión de masaje, no se asuste. Está bien pasar gas cuando se presiona la barriga. Usted puede evitar comer alimentos ricos en fibra el día antes de su cita si realmente quiere evitar pasar el gas cuando está en un spa. Además, es una buena idea usar el baño antes de ir al spa.

No comas mucho antes de una sesión

Es mejor comer una comida ligera antes de una sesión. Sin embargo, esto no significa que tenga que morirse de hambre durante horas. Si lo hace, se sentirá mareado en el spa.

No debe ser doloroso

Aunque un poco de dolor es normal cuando el terapeuta intenta estirar el músculo tenso, el objetivo de una sesión de masaje es sentirse relajado. Usar demasiada presión puede tensar aún más el músculo tenso. Como resultado, puede sufrir daño muscular. Por lo tanto, es una buena idea informar al profesional si se siente demasiado cómodo.

Por lo tanto, estas son algunas cosas que debe tener en cuenta al dirigirse a un buen spa.

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