¿Correr quemará la grasa de mi vientre? 2 secretos para reducir la grasa del estómago

Correr es efectivo para quemar grasa corporal, especialmente grasa abdominal. Este depósito suele ser terco y difícil de eliminar. Pero con el entrenamiento y la motivación adecuados, puede reducir la grasa del estómago y disfrutar de una barriga plana de por vida.

Por lo tanto, aquí hay algunas estrategias que puede implementar en su programa de carrera para que pueda aprovechar al máximo sus sesiones de entrenamiento.

Aumente la intensidad

Si ha estado corriendo al mismo ritmo y sintió que alcanzó una meseta con sus resultados de pérdida de peso, entonces es hora de empujar un poco más el sobre y hacer que tu entrenamiento sea más intenso y exigente.

Por supuesto, para un principiante, correr al mismo ritmo dentro del nivel de condición física actual es la mejor estrategia. Sin embargo, después de un tiempo, su cuerpo se adapta y no puede quemar mayores cantidades de calorías como solía hacerlo, por lo que aumentar la intensidad es el siguiente paso.

Dieta saludable

Aumentar la intensidad de la carrera es solo una pieza del rompecabezas: debe respaldar su plan de pérdida de peso con un dieta saludable y nutritiva

Esta dieta debe satisfacer sus necesidades diarias de energía, pero no superarla. De hecho, los corredores pierden peso cuando queman más calorías de las que ingieren y, por lo tanto, crean un déficit de calorías.

Este déficit calórico diario es la puerta de entrada para tener un vientre plano sin dudas. Simplemente no se exceda, de lo contrario comprometerá sus esfuerzos de pérdida de peso y no tendrá la energía para llevar a cabo su entrenamiento correctamente.

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