Controlando y terminando el dolor crónico y luchando contra el hambre al mismo tiempo

¿Cómo reduce su consumo y reduce el tamaño de las porciones? Especialmente cuando siempre tienes hambre? Parece imposible. Es posible. Aprender qué alimentos necesita su cuerpo tratará sus problemas de hambre, así como su circunferencia general. Mantenerse flexible será un beneficio adicional, así como curar cualquier problema digestivo que pueda tener.

Aprender qué alimentos evitará que siempre tenga hambre, y comer los alimentos que alimentan sus espacios en blanco nutricionales lo ayudará a llenarse. Al sentirse seguro de que está apoyando a su cuerpo con la nutrición que necesita, puede continuar envejeciendo con confianza.

A medida que envejecemos, perderemos masa muscular, incluso cuando podamos hacer ejercicio. Reducir el consumo de alimentos y consumir menos proteínas ayudará a evitar que el colon se vea afectado y cause dolor. Esto significa eliminar todos los alimentos procesados ​​innecesarios y los alimentos blancos como el pan, la pasta, las galletas, los bocadillos y la harina blanca, el arroz blanco y las papas blancas. Esto nos impide comer más proteínas para mantener el equilibrio. El equilibrio para todos significa encontrar su proporción más eficiente de quema de grasa de proteínas a carbohidratos de alto contenido en glucemia baja a grasa.

Aprender en qué proporción puede comer su cuerpo hará que pierda el exceso de grasa corporal. Te sentirás mejor y también te verás mejor. Comer carbohidratos de bajo contenido en glicémico y bajo en grasa, no las galletas saladas, el pan y los fideos, le dará a su cuerpo la energía que necesita para ayudar con el exceso de pérdida de grasa corporal.

También encontrando tus mejores proteínas, mantendrá tu digestión funcionando sin problemas. Las variedades alimentadas con pasto también apoyarán tu cuerpo envejecido con más nutrientes. Tener la energía para hacer las cosas que amas.

A medida que avanza en la mediana edad y en la vejez, puede darse cuenta de que no tiene tanta hambre y que puede elegir cuándo comer. Siempre puede saber qué comer a continuación, si conoce la última comida que comió. Si era proteína y todavía tiene hambre, descubrirá que los carbohidratos con alto contenido de glucemia y alto contenido de glucemia lo ayudarán a sentirse satisfecho. He ayudado a mis amigos y el grupo en Facebook también recomienda comer proteínas con verduras y un poco de grasa. Además, comer proteínas con verduras, ayudará a prevenir los cálculos renales.

Evitar los alimentos evitados, también ayudará a prevenir los cálculos renales. Aprender qué alimentos necesita su cuerpo, hará muchas cosas por usted al mismo tiempo. Le dará a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Déle la energía que puede faltar y resuelva sus problemas de SII al mismo tiempo.

El cambio hace feliz al cuerpo a veces, y no tan feliz a veces. Seguir el proceso lo ayudará a encontrar su mejor estado de salud a través de un proceso paso a paso.

A modo de ejemplo, aquí están los cambios que hice para el desayuno durante la transición a través de la menopausia, un comentario en una página de Facebook: en realidad, el yogur es una opción para evitar en la lista de genotipos generada por computadora, sin embargo, trabajando en el proceso y probando todo … TODO para no tener hambre Probé los huevos y tenía hambre, así que añadí una barra de Clif. Esto funcionó por un corto tiempo. Probé yogur con azúcar y avena, y quinua con avena cortada con acero, y avena arrollada, y no me sentía bien. (Entonces el azúcar me daba exceso de gas). Probé los huevos con berza como tortilla, y todavía no estaba satisfecho. Así que … probé hojuelas de amaranto recién procesadas y Cheerios y frutas, con leche de almendras y esto funcionó durante un período de tiempo. (Los azúcares de la fruta están bien para algunos) Luego tuve que agregar más proteínas, así que como los huevos no funcionan, probé el yogur griego espeso, y está funcionando por ahora. Mi objetivo era poder durar 4 horas. Y poder hacer caca a diario. Y dos veces al día.

No lastimarme fue encontrar los nutrientes que mi cuerpo necesitaba y no estreñirse. Demasiada comida digerida causó dolor.

Encontrar tus mejores alimentos puede ser un proceso. No tengas miedo de experimentar y probar cosas nuevas o combinaciones. La receta del desayuno de avena y quinua se encuentra en alternativas de trigo con un video de pan.

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