Consejos naturales para combatir los problemas digestivos

En la apretada agenda de hoy y el estilo de vida estresante, la comida chatarra está en demanda. Nunca antes pensamos en cómo reaccionará este alimento en nuestro sistema digestivo. Simplemente satisfacemos nuestras papilas gustativas sin pensar en nuestro cuerpo. es verdad o no? Todo el mundo debe estar conectado a estos escenarios ya que nuestra vida diaria exige tales prácticas.

¿Sufre de hiper acidez y estómago hinchado? ¿La producción de gas no deseado lo avergüenza en el área pública? Bueno, la mayoría de las personas padecen el problema digestivo y, si ignoramos sus síntomas, pueden ponerse serios y afectar la otra parte del cuerpo.

Pero ahora no te preocupes! Hay varios remedios caseros y formas naturales para ayudar a mantener un sistema digestivo saludable. Aquí presentamos 11 cosas y cambios habituales que son útiles para curar su sistema digestivo.

  1. Plátano: los plátanos ayudan a que los alimentos pasen por el tracto digestivo con facilidad y promueven el movimiento intestinal regular.
  2. Vinagre de sidra de manzana: es mejor conocido como tónico digestivo y muestra efectos beneficiosos en el alivio inmediato de varios problemas digestivos. Mézclelo con agua y agregue una cucharada de jugo de cítricos para obtener beneficios adicionales.
  3. Cilantro: con propiedades digestivas, el jengibre ayuda a aliviar los síntomas de indigestión, inflamación y sensación de ardor. Combinar semillas de cilantro con un vaso de suero de leche muestra resultados beneficiosos.
  4. Ajo: el olor acre del ajo ayuda a iniciar el fuego gástrico y a menudo proporciona alivio de gases no deseados y acidez estomacal.
  5. Semillas de hinojo: estas semillas tienen efectos beneficiosos para la salud digestiva. Ayudan a aliviar la hinchazón y el dolor espasmódico en el estómago.
  6. Papel negro: ayuda a aumentar el flujo de jugo gástrico y promueve una digestión saludable. Combinar el polvo de papel negro con jiggery y suero de leche o con hojas de menta y polvo de cilantro ayudará a reducir los problemas digestivos.
  7. Mastique su comida a fondo y coma lentamente: principalmente la digestión del almidón y el azúcar comienza en la boca con saliva y enzimas, que ayudan a descomponer los alimentos y atacar a las bacterias. Se considera que es un primer paso hacia la digestión saludable. Cuando comes rápido, el estómago no recibe la señal de su plenitud de manera adecuada y tiendes a comer más de lo necesario.
  8. Manténgase hidratado: intente aumentar su consumo de agua y ayude a su sistema digestivo a nutrirse y procesar los alimentos fácilmente.
  9. Administre el nivel de estrés: el estrés no solo causa estragos en su mente, sino que también puede alterar su digestión. Centrarse en las actividades relajantes como el yoga, caminar, música, dibujar, etc. ayudará a reducir el estrés y ejercer efectos beneficiosos en su bienestar general.
  10. Añadir alimentos fibrosos en su dieta: Las verduras. Frutas, frijoles y granos enteros y una rica fuente de fibras que ayudan a mejorar el movimiento intestinal regular. Se ha comprobado que las personas que consumen alimentos con alto contenido de fibra son menos propensos al estreñimiento.
  11. Suplementos herbales: junto con todos estos remedios caseros y hábitos saludables, tomar suplementos herbales es beneficioso para apoyar el sistema digestivo saludable. Hierbas como Anantamool, Amla, Avipattikar, Belpatra, Baheda, Chitrak Root, Chopchini, Haritaki, Hingvastak, Lavan Bhaskar, Pippali Root, Shigru, Sunthee, Triphala, etc. ayudan a mantener un sistema digestivo saludable.

Entre todos estos consejos, espero que implementes algunos en el estilo de vida diario para ayudar a reducir los problemas digestivos con facilidad.

¡Coma alimentos nutritivos, tome suplementos herbales y experimente un tracto digestivo saludable!

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