Dar a luz es una experiencia única. Desea atravesar el viaje desde la preconcepción hasta la entrega posterior de forma segura y feliz. Esto requiere atención médica adecuada antes, durante y después del embarazo y el parto.

La atención médica previa a la concepción es importante para ambos socios. El cuidado es personalizado para satisfacer las necesidades individuales.

En general, los médicos aconsejan a las parejas que planean un bebé restringir o detener las adicciones a los cigarrillos, el alcohol u otras sustancias similares. La futura madre debe comenzar a tomar ácido fólico diariamente al menos un mes antes de concebir y continuar con el medicamento durante el embarazo. De esta manera, se le garantiza un crecimiento y desarrollo adecuados de la columna vertebral y el cerebro de su bebé. Nunca olvide consultar a su médico acerca de tomar medicamentos, especialmente medicamentos de venta libre, ya que algunos de ellos causan defectos de nacimiento. Vive en un ambiente feliz y libre de estrés.

La atención durante el embarazo incluye el cuidado de la salud y el bienestar de la madre y el niño.

El ejercicio ligero regular mantiene el peso corporal y la circulación sanguínea y previene los cambios de humor. A medida que avanzan las semanas, evite levantar objetos pesados ​​y realizar tareas cotidianas que impliquen demasiado esfuerzo.

El sueño regular le proporciona a tu cuerpo la resistencia para lidiar con los cambios físicos en tu cuerpo.

Una dieta equilibrada que consiste en verduras de hoja, frutas, legumbres, proteínas y cereales es una necesidad para todas las mujeres embarazadas. Cambie a una dieta de pescado para aumentar el nivel de CI de su bebé. Disfruta de los deseos, pero recuerda limitar las porciones.

Cuida tu peso. Usted estará comiendo por dos y se espera un aumento de peso. Es normal aumentar alrededor de 35 libras durante el embarazo. El aumento de peso excesivo puede dificultar el parto.

Use ropa y zapatos adecuados. Los zapatos planos cómodos distribuyen su peso corporal de manera uniforme y previenen la hinchazón del tobillo y la retención de líquidos. Evite la ropa ajustada. Esto le permite a su bebé moverse libremente en el útero.

Para aquellos de ustedes que aman el spa eviten la sauna y el jacuzzi. Ten cuidado con los aceites esenciales que usas; Algunos podrían desencadenar contracciones no deseadas. Aplique un protector solar con alto SPF para proteger su piel sensible de las quemaduras solares.

Viajar con cuidado. Evite los caminos llenos de baches. Es más seguro restringir el vuelo al segundo trimestre del embarazo.

Controle su condición y llame a un médico cuando note algo inusual.

El período de posparto es el momento en que su cuerpo vuelve a su condición anterior. Los cambios físicos que sentirás incluyen contracciones, dolor muscular y sangrado. Aliviar el dolor con baños de agua tibia. Bebe más líquido para evitar el estreñimiento. Tenga cuidado con la higiene.

Cuida tus senos y pezones. Espere un poco de dolor una vez que su bebé comience a amamantar, pero consulte a un experto en lactancia si la afección persiste.

Nutre tu cuerpo con alimentos nutritivos. Evita la comida chatarra, el alcohol y los cigarrillos. Manténgase al día con el ejercicio ligero regular y dese un descanso adecuado.

La depresión posterior al parto y los cambios de humor pueden hacer que se sienta lloroso e inadecuado. Aunque la sensación de estar bajo después del parto es el resultado de cambios hormonales y es normal, la incapacidad para hacer frente a la situación podría ser un signo de depresión posparto. Pida ayuda a su doctor.

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