Consejos básicos de culturismo para mujeres

A pesar de lo que nos dice la constante avalancha de medios, la forma ideal del cuerpo para las mujeres es … bueno, no hay una forma ideal del cuerpo. Sin embargo, cada mujer tiene lo que considera la forma ideal de su cuerpo. Esperemos que esta imagen se base en sus propios deseos, y no en aquellos que la industria dominada por los hombres la impone constantemente. Así que, antes de comenzar con algunos consejos para la construcción del cuerpo para mujeres, solo quería decir que deberías ser tú mismo, establecer metas de acondicionamiento físico que signifiquen algo y olvidar lo que alguien más diga al respecto.

Hablando de objetivos, ahí es donde necesitas comenzar. Hay algunas cosas que debe tener en cuenta para ayudarlo a lograrlas. Por encima de todo, tus metas deben ser realistas. Todavía pueden ser grandes, pero si no son realistas para ti, entonces tendrás dificultades para mantenerte motivado porque no verás el punto. Por ejemplo, si tienes una talla 14 y quieres bajar a una talla 4 en dos semanas, eso no es realista. Sin embargo, si dices que quieres bajar un tamaño completo cada dos meses hasta que llegues al tamaño 8, eso es más realista. Además, es específico y está estructurado de tal manera que logrará algunos mini objetivos en su camino hacia su objetivo principal.

Lo siguiente que debe hacer es decidir qué significa la condición física para usted. La técnica de musculación para las mujeres que elija dependerá en gran medida de lo que intente lograr. Si desea agregar masa muscular y volumen, entonces debe levantar los pesos más pesados ​​(o cerca de él) que puede levantar, pero solo por unas pocas repeticiones. Si quieres músculos tonificados, entonces puedes usar pesas más ligeras, pero luego tienes que hacer muchas repeticiones. Y ese es solo un ejemplo.

Una vez que tenga sus metas, necesita desarrollar un plan que sea mejor para usted personalmente. Esto puede ser complicado ya que hay mucha información y mucha información si es contradictoria. La solución más fácil es contratar a un entrenador personal. Un capacitador podrá evaluar dónde se encuentra, dónde quiere estar y cuál es la mejor manera de llegar. Si un entrenador no funciona para usted, su mejor opción es su gimnasio local. Pida hablar con alguien sobre sus objetivos de acondicionamiento físico, luego le pueden decir qué ejercicios son los mejores para usted, qué máquinas usar y cómo usarlos.

Hay más consejos para la construcción del cuerpo para las mujeres que el ejercicio. También tienes que vigilar lo que comes. Una buena regla general es comer alimentos que estén lo más cerca posible de su estado natural. Asegúrese de dormir lo suficiente para estar listo para tomar el día y tener suficiente energía para cualquier ejercicio que esté haciendo. Mantente motivado y estarás contento con los resultados.

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