PREVENCIÓN de la depresión– Esto es lo que cada uno de nosotros puede hacer–

Siempre y cuando nos centremos en “el otro” Nosotros sufriríamos. Necesitamos aprender a entrar. Necesitamos–

  • Identificar nuestro verdadero ser.
  • Acepta nuestro verdadero yo con todas nuestras grietas y grietas.
  • Conectar con nosotros mismos.
  • Trabajar en lo que realmente queremos en nuestra vida.
  • Identifique cuáles son nuestros valores en los que basamos nuestras decisiones.
  • Reconocer y aceptar los factores y condiciones que-

  1. Deseamos tolerar
  2. Podemos comprometernos
  3. No podemos aceptar en absoluto
  4. Haznos verdaderamente felices
  5. Danos un sentimiento de integridad y autoestima.

  • Trabaje en todos estos factores para desarrollar nuestro sentido de autoestima y autoestima.
  • Decidir las reglas de nuestra vida respetando las de los demás.
  • Construya relaciones saludables donde podamos hablar con todo nuestro corazón sobre todas las cosas que nos molestan, para que no se acumulen en una depresión en toda regla.

Cuando vivimos en alta autoestima, no queda la necesidad de una competencia o comparación innecesaria. La necesidad de comprometerse también se reduce cuando sabemos que respetamos a los demás por lo que son y podemos exigir respeto por lo que somos. Los temores que surgen de nuestra baja autoestima, como el miedo a perder a alguien o el miedo a perder cosas, disminuyen automáticamente y luego podemos tratar a las personas y situaciones con asertividad. La necesidad de controlar también surge de la baja autoestima, que bien puede ser atendida con una buena conciencia de sí mismo.

Cuando no tenemos suficiente amor propio, vivimos con miedo. Necesitamos aprender a amarnos a nosotros mismos con toda comprensión (no del tipo engreído).

MAYOR RESPONSABILIDAD: Como padres, maestros y guías, tenemos una mayor responsabilidad de crear una conciencia saludable sobre: ​​

  • Conectarse con uno mismo
  • Desarrollar la autoestima
  • Amor propio saludable
  • Comprender y gestionar nuestro emociones
  • Perdonarnos a nosotros mismos y a los demás
  • Aceptar y respetar a los demás por lo que son
  • Diferenciar entre relaciones saludables y no saludables y
  • Practicar y pulir las habilidades de comunicación
  • Vivir en el presente
  • Practicando meditaciones y ejercicios regulares

Tenemos que aprender a usar los acontecimientos cotidianos y los desafíos en nuestra vida para Enseñar la forma saludable de lidiar con nuestra vida a nuestra generación más joven. Estoy seguro de que si asumimos esta responsabilidad, nuestras respuestas a los desafíos que nos presenta la vida cambiarían para mejor. Esto nos equiparía para construir defensas contra los monstruos como la depresión, por lo demás, están los consejeros, los terapeutas y los psiquiatras.

Palabra de precaución: uso excesivo excesivo de la palabra “Depresión” está generando una carga innecesaria para las personas normales, incluidos los niños pequeños. Necesitamos aumentar nuestra conciencia. La vida es buena y los desafíos son una parte normal de la vida. Dejemos el etiquetado de enfermedades a los especialistas. Por nuestra parte, disfrutemos como personas normales con cambios de humor, momentos tristes, angustias, frustraciones y enojo. Después de todo, nuestras emociones nos hacen humanos el más interesante de todos los seres vivos.

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí