Cómo vivir una vida saludable en general

Existen formas obvias en las que puede mantenerse saludable y “vivir una vida larga y feliz”, pero quiero hablar sobre algunos de mis consejos favoritos para estar saludable. Sé lo que se necesita para ser una persona sana, pero a veces incluso es difícil para mí. A veces leo los blogs de otras personas para motivarme. A veces tu mente no es suficiente. A veces necesitas que otras personas te den ese impulso que necesitas para seguir adelante. Lo he dicho muchas veces antes y lo diré de nuevo: la comida y el buen estado físico no son los únicos aspectos de la salud. Me gusta ayudar a las personas a estar saludables, pero va a tomar más que mis palabras y mis consejos para que pueda cumplir con sus metas. Uno de mis consejos favoritos es cocinar comidas que sabes que te llenarán. Además, asegúrese de que sea algo que disfrutará comiendo y que satisfaga sus antojos. La peor sensación es llenarse con un montón de comida y darse cuenta de que todavía estás “hambriento”, porque sientes ansias por algo más. Escucha a tu cuerpo cuando te dice que necesita algo dulce. Hay cosas sanas que son dulces. ¡Come una naranja! Otro consejo que tengo para mis televidentes es ser honesto contigo mismo. Si te estás mintiendo a ti mismo, ¿cómo esperas que alguien más sea sincero contigo? Estoy hablando de honestidad en todos los aspectos. Por ejemplo, por ejemplo, sé honesto contigo mismo si necesitas una trampa. Está bien tener una comida engañosa para pasar la semana. Tu semana va a ser simplemente horrible si te ahogas constantemente en la lechuga. Ese es el aspecto físico de ser honesto contigo mismo. La parte mental de ser honesto es que solo necesitas ser una persona honesta en general. Atraes lo que das. No desea hablar con lo que cree que quiere y lo que realmente necesita. Además, no ponga demasiado en su cuerpo (o mente) que no pueda manejar. Solo usted sabe lo que es demasiado, lo que es suficiente y lo que no es suficiente. Tienes que esforzarte en todos los aspectos de la vida pero no hasta el punto de no sobrevivir.

Las relaciones son otro aspecto enorme para vivir una vida saludable en general. Aceptas el amor que crees que mereces. Por eso es tan importante no solo tener un cuerpo sano y una mente sana, sino también un amor por ti mismo. Tienes que amarte lo suficiente para saber lo que mereces. Si alguien no está haciendo ninguna contribución positiva a su vida, entonces en toda la realidad, no tiene ningún sentido estar allí. Además, si la relación tiene más aspectos negativos que positivos, es hora de dejarlo ir. La negatividad en tus relaciones te afecta más de lo que te das cuenta. Afecta su confianza y su bienestar general. Desafortunadamente, está estableciendo el estándar para que todas las siguientes personas ingresen a su vida. Tienen que saber cómo deben tratarte para poder permanecer en tu vida. Si permites que la gente camine sobre ti, lo harán.

Otra cosa que quiero tocar es la familia. Algunas personas en tu vida vendrán y se irán. Lo más probable es que los amigos vayan y vengan. Los novios / novias van y vienen pero la familia es sangre y la familia es para siempre. No puedes deshacerte de ellos. Te pusieron con ellos por una razón y están ahí para ayudarte a superar los momentos en que sientes que no tienes a nadie. Sí, puedes pelear con tu familia. De hecho, peleo más con mi familia que con mis amigos. Pero, también los perdono mucho más rápido que nadie. Sé que me conocen mejor que nadie. Me conocen desde hace más tiempo que nadie en mi vida y su familia también. Aunque a veces puede sentir que no saben lo que quieren … ellos saben lo que necesita y eso es más importante.

Otra gran parte de vivir una vida saludable es dormir. Estoy seguro de que sabes que estás dispuesto a dormir lo suficiente cada noche, pero ¿sabías que dormir demasiado es horrible para ti? ¿Sabía que existe una correlación significativa entre dormir demasiado y el aumento de peso? No sé la razón completa para eso, pero sí sé que saltarse el desayuno es malo para su metabolismo, así que estoy seguro de que eso tiene algo que ver con eso. Para mí, si sé que tengo un largo día por delante, me aseguro de irme a la cama de verdad. Desde que obtuve un Fitbit, noté lo horribles que son mis patrones de sueño. A veces me voy a la cama alrededor de las 10 y me levanto a las 8 y todavía estoy exhausto. Entonces, reviso mi Fitbit y veo que solo tengo 5 horas de sueño. Estoy obsesionada con mi Fitbit porque es muy precisa. Mi papá también usa uno y dice que duerme bien, así que es diferente para todos, pero estoy muy contento de haberlo conseguido, porque ahora sé por qué he estado tan cansado durante el día después de pensar que tengo más de 8 horas de dormir.

Entonces, con todo lo que se dice, quiero que todos sean las mejores personas que puedan ser. Siga todos los aspectos de la salud y no se centre únicamente en las características físicas. Una mente sana también puede significar una vida saludable. Creo que todos necesitan enfocarse más en las diferentes partes de la salud. De hecho, diría que el peso es sólo un número. El músculo pesa más grasa. Las personas deben dejar de ver los números en una escala como una representación de la salud. Aprendí a ser feliz con mi peso, porque sé que mi cuerpo contiene muchos músculos. Una vez más, gracias por sintonizarnos.

Sinceramente,

Kylie

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