Cómo reducir el dolor articula

La artritis es un trastorno de las articulaciones muy común que provoca dolor, hinchazón, rigidez e inflamación en las articulaciones. No hace falta decir que puede hacer la vida realmente difícil.

Algunos de los tipos más comunes de artritis incluyen osteoartritis, artritis reumatoide, espondilosis anquilosante, etc.

La artritis no se trata sola. Es una condición que requiere tratamiento para reducir el dolor, la hinchazón y la rigidez en las articulaciones.

Aquí hay algunas formas simples y fáciles de reducir el dolor en las articulaciones:

1. Terapia de hielo

La terapia con hielo es bastante eficaz para reducir el dolor articular. Aplique una bolsa de hielo en la articulación afectada durante aproximadamente 15 minutos cada hora el primer día. En el segundo día, aplique este paquete de 5 a 6 veces a lo largo del día durante 15 minutos cada vez.

No aplique hielo directamente a la junta, para evitar quemaduras por hielo.

2. hidroterapia

El agua tibia puede ayudar a reducir la presión en las articulaciones y los músculos. Por lo tanto, puede ayudar a proporcionar alivio del dolor en las articulaciones. Un baño caliente es una excelente manera de reducir el dolor en las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas.

3. masaje

Un masaje ligero es otra forma efectiva de reducir el dolor en las caderas y las rodillas. Use un masaje de mentol para masajear tales articulaciones. Este tipo de masaje debe hacerse con movimientos ligeros, en dirección a su corazón.

4. Ejercicio

El ejercicio puede ayudar a aumentar la flexibilidad y la fuerza de sus articulaciones. Sin embargo, es importante hacer tanto ejercicio como pueda manejar sin dolor. El ejercicio ligero y el estiramiento pueden ayudar a reducir el dolor en las articulaciones en gran medida.

5. Descansa lo suficiente

El descanso adecuado también es importante para aliviar el dolor en las articulaciones. Tome pequeños periodos de descanso mientras hace ejercicio. Puede ayudarlo a sobrellevar mejor su rutina de ejercicios.

Además, asegúrate de dormir lo suficiente por la noche.

6. Use un suplemento para aliviar el dolor en las articulaciones naturales

Por último, pero no menos importante, también es una buena idea usar un suplemento para el alivio del dolor en las articulaciones seguro y efectivo. Muchos de estos suplementos existen en el mercado, pero solo unos pocos funcionan.

Algunos de los mejores vienen con ingredientes naturales como el hongo reishi o ganoderma, extracto de capsaicina y tongat ali. Estos suplementos no solo reducen el dolor y la rigidez en las articulaciones, sino que también ayudan a fortalecer los huesos.

También pueden ayudar a mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones. Tales suplementos no tienen efectos secundarios negativos a diferencia de los medicamentos recetados.

Por lo tanto, si desea deshacerse del dolor en sus articulaciones, eche un vistazo a la mejor fórmula para el alivio del dolor en las articulaciones que ha recibido críticas increíblemente positivas.

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